La depresión invernal molesta a mucha gente con el cambio de año. Empeoramiento del tiempo, luz insuficiente, día más corto… todo esto hace que nos sintamos irritados, con el ánimo deteriorado y una f alta total de energía. Pero, ¿la depresión invernal es solo una dolencia estacional? ¿Qué síntomas de la depresión invernal deberían empezar a preocuparnos?

La depresión invernalno es un mito sino un fenómeno real, cada vez más frecuente en las sociedades desarrolladas. La mayoría de los problemas relacionados con la depresión aparecen a principios de otoño, cuando la f alta de luz y el mal tiempo se hacen sentir. ¿Cómo evitar el desarrollo dedepresión invernala tiempo? ¿La depresión de invierno necesita tratamiento? Te asesoramos sobre cómo afrontar la depresión invernal. En primer lugar: reconozca rápidamente el farol que nos envuelve.

Síntomas de la depresión invernal

Los síntomas más característicos de la depresión invernal son:

  • apatía y tristeza
  • irritación
  • pensamientos negros
  • disminución de la autoestima
  • dificultad para concentrarse
  • trastornos del apetito
  • cansancio o dolores musculares

Tratamiento de la depresión invernal

Hay muchas ideas para tratar la depresión de invierno. Desde hierbas (hierba de San Juan, lúpulo, rosa silvestre, romero, lima, lavanda y otras ayudarán con la depresión) hasta irradiación con lámparas y ejercicio regular.Asegúrese de leer:remedios caseros para combatir la depresión invernal Muchas personas que sufren de depresión invernal elogian el ejercicio al aire libre y la fototerapia para superarla. También vale la pena diversificar su dieta, incluyendo productos que puedan fortalecer el cuerpo y ahuyentar la sensación de fatiga constanteLea:Almuerzo para personas que sufren de depresión estacional

Depresión invernal: síntomas inquietantes…

Si su malestar persiste durante mucho tiempo, siente cada vez más la vida sin sentido, ira o ansiedad, se retira de las tareas diarias, puede tener depresión invernal y es hora de visitar a un especialista que verificará si el invierno la depresión no solo fue el primer signo de dolencias mucho más serias.

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Psicología