Ella está llena de sonrisa, vigor y atractivo sexual. Este es sin duda el mérito de la danza, su mayor pasión. Pero no solo hace que "Black Mamba" nos deleite con su excelente estado.

Hay tres factores que le ayudarán a mantenerse en forma en los próximos años. El primero es el movimiento. Nos hace sonreír, nos sube la adrenalina y nos endurece. Aparte de bailar, me encantan los polos. Pero no hago paseos recreativos con ellos, sino que camino con paso muy rápido y decidido.

Creo que caminar es la mejor y más fácil forma de actividad. Además, las menos exigentes, porque en la ciudad, en el campo, en el bosque, en el parque… las puedes cultivar en todos lados, solo necesitas tener un calzado cómodo. Mientras mi esposo corre (medias maratones y maratones), trata de contagiarme su pasión. Por ahora, solo estoy "corriendo". Cuando camino con bastones, intento correr unos minutos. En porcentaje, aún no hay mucho de esta carrera, pero… cada día más y más. ¿Tal vez empiece algún día?

En invierno, a veces me gusta ir al gimnasio. ¿Qué más me excita? ¡Tenis! Se sabe que para los jugadores ávidos, ir a la cancha una vez a la semana definitivamente no es suficiente, pero es suficiente para mí. Porque tengo un baile. Y lo vivo…

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Como con el despertador

Lo segundo: lo llamo dieta, pero se trata más de una alimentación saludable. Sé exactamente lo que me sirve y lo que debo evitar. Excepto… que no siempre lo sigo. (Risas) A veces me permito hacer algo poco saludable, pero… supuestamente también necesitamos eso, ¡aunque solo sea por mi salud mental! Afortunadamente, hay más días en los que como razonablemente.

Elijo huevos revueltos o cereales para el desayuno. Más tarde recojo un poco de fruta. Para el almuerzo como pollo y verduras, y para la cena como requesón con verduras o alguna ensalada. Trato de comer con mucha regularidad. Tanto es así que puse una alarma en mi teléfono, para que sonara cada tres horas y me recordara comer algo. Siempre tengo un snack saludable en mi cartera: una manzana, una pera, unas pepitas o cereales.

Estoy buscando páginas brillantes en mi vida

Y lo más importante: ¡pensamiento positivo! Cada mañana, cuando me despierto, trato de sonreírme y repetir: "¡Es maravilloso!", "Soy feliz". Creo que todo cambio de vida comienza con buen ánimo. Mientras no terminemos en este pensamiento. deben seguirla¡andanzas! Entonces, cuando se nos ocurre la idea: "Sería bueno ir a las montañas, conseguir un nuevo trabajo", el segundo pensamiento debe centrarse en cómo podemos hacerlo.

Si somos constantes, seguramente haremos realidad un sueño. Es muy importante aceptar la vida con todos sus beneficios. Sé que es fácil hablar cuando no hay problemas. Pero cuando aparecen, en lugar de desesperarse, debe buscar una salida. ¡Busquemos los lados buenos de la vida! Para mí el vaso no está medio vacío, ¡está medio lleno!

Iwona Pavlovic

La famosa "Black Mamba", jurado del programa "Dancing with the Stars". Múltiple campeón de baile polaco, incluyendo bailes latinoamericanos, y subcampeón en bailes estándar. También es juez en torneos internacionales de baile. Vive en Olsztyn. Tiene 56 años

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Geriatría