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¿Se siente cansado e irritable, pero no puede descansar y distraerse de los problemas en el trabajo? Estos son signos de agotamiento, la última etapa del estrés crónico en el trabajo. Considere si algo en su vida ha cambiado en el último año?
¿Está en riesgo de agotarse? Si tu trabajo empieza a cansarte cada vez más y te sientes desanimado, estas son las primeras señales de que se trata de un burnout.
Es causado por estrés prolongado en el trabajo. Exceso de responsabilidades laborales, ritmo acelerado de trabajo, malas relaciones con el jefe: estos son factores que pueden contribuir al agotamiento profesional.
Las personas de todas las edades y grupos ocupacionales están expuestas al agotamiento, pero las investigaciones muestran que a menudo ocurre en personas que trabajan con otras personas, por ejemplo, un médico, una enfermera, un maestro.
Inicialmente, hay una sensación de cansancio y decepción con el trabajo y sus resultados. Aparece la frustración, la ira y un sentimiento de impotencia. Luego hay una distancia de otras personas en el trabajo (o pacientes, clientes). La última etapa del agotamiento es una evaluación negativa del propio trabajo, f alta de control, pérdida del sentido del trabajo.
Si la prueba es positiva, existe una alta probabilidad de que esté en riesgo de agotamiento. En tal situación, primero debe hablar con alguien al respecto, con alguien cercano a usted, con amigos. En la etapa avanzada de burnout, la psicología y la terapia son necesarias.