A medida que envejecemos, lo que comemos puede afectar en gran medida nuestra salud y rendimiento. Comer alimentos saludables también mejora su bienestar. Vale la pena introducir estos 8 productos en tu dieta diaria. Porque inhiben el proceso de envejecimiento y protegen al organismo contra los radicales libres. ¡Comprueba si los tienes en tu carta!
Una nutrición adecuada se basa en tres principios básicos como son: la variedad de productos y platos, la regularidad de las comidas y el equilibrio del balance energético. La demanda de nutrientes depende en gran medida de la edad y la etapa de la vida. Cuanto más viejos somos, más tenemos que proporcionarlos al cuerpo. Algunos de ellos pueden retrasar el proceso de envejecimiento de la piel, mejorar la memoria y reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
Sin embargo, vale la pena recordar que comer ciertos alimentos no nos hará parecer más jóvenes. Comer bien es solo un aspecto del buen envejecimiento. Sin duda, enriquecer la dieta con productos que contengan una gran cantidad de nutrientes (incluyendo grasas saludables, proteínas y antioxidantes) puede mejorar la calidad de vida y proteger contra el desarrollo de diversas enfermedades.
Aquí hay 8 productos antienvejecimiento. ¡Asegúrate de tenerlos en tu nevera!
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