Tengo 24 años, felizmente casado. Tengo un problema porque estoy muy nerviosa. Por cualquier motivo, puedo enfadarme, lo que me hace la vida muy difícil. ¿Por qué estoy tan nervioso? Después de todo, mi vida es tan estable. Leí que puede ser f alta de algunas vitaminas en el organismo.
Por favor, hágase un examen médico que pueda descubrir la causa de su nerviosismo. A veces, las alteraciones en el trabajo de las hormonas (glándula tiroides) hacen que las personas no puedan controlar sus reacciones. También es bueno interesarse por su vida, la vida cotidiana, mirar de cerca, hora tras hora, respondiendo a la pregunta: "¿qué es lo que realmente me pone tan nervioso?" Puede estar influido por diversos estímulos, por ejemplo: un exceso de sonidos que provienen de la radio, la televisión (música que despierta agresividad, películas), el ruido de la calle que provoca estrés, o el sedentarismo. Por lo que hay que cuidar su tranquilidad y en los días libres del trabajo preparar un plan de acción, planificación, entre otros todo tipo de entretenimiento, desde pasear al aire libre, ir a una buena película - comedia o concierto. La forma en que pasamos nuestro tiempo libre recarga nuestras baterías y te ayuda a lograr la paz que deseas durante la próxima semana llena de trabajo. También puedes aprender a utilizar ejercicios antiestrés que nos liberarán de los nervios. Basta con cerrar los ojos durante unos minutos durante el día, imagina tomar una respiración profunda que fluye desde nuestros pies, a través de las caderas, el estómago, el pecho y la cabeza. Una vez que la inhalación está en nuestra cabeza, la detenemos por un momento. Ahora exhalamos tranquila y lentamente, diciendo mentalmente "estoy tranquilo" o "me estoy relajando". Es bueno repetir este ejercicio varias veces al día y siempre que sintamos que nos estamos poniendo nerviosos. Traerá un sentimiento de paz y te permitirá ver lo que nos está pasando y lo que es destructivo para nosotros. Ciertamente, la f alta o exceso de vitaminas tiene un gran impacto en nuestro bienestar. Las vitaminas B son responsables del sistema nervioso, la memoria y la concentración. Su deficiencia puede causar agresión, irritación o neurosis. Por lo tanto, debe cuidar una dieta adecuada rica en vitaminas. Existen suplementos en las herboristerías que te ayudarán a calmar y calmar la mente, puedes ingerirlos al inicio del viaje.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.
Ewa MorawskaMaestro de SKHM Seichim y Reiki, energoterapeuta y sanador, consejero de vida. Recepción en Marki (finca Lisi Jar 12, teléfono móvil 0 501 076 298)
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