Hace tiempo que tengo un problema con la muñeca. A veces se “pega” y solo cuando lo mueves con más violencia, algo s alta en él y puedes funcionar con normalidad. Sin tal "agitación" es difícil escribir algo o incluso comer un plato con cubiertos. Pero incluso el movimiento más largo de la muñeca de antemano no alivia el dolor cuando se apoya en toda la mano. He intentado calentar y hacer ejercicio, pero no ayuda.
Hola,
Debe hacerse las pruebas apropiadas ordenadas por su médico de cabecera, incluida una radiografía de la muñeca. El médico probablemente lo derivará a un reumatólogo que averiguará la causa del dolor. Si es reumatismo, puede referirse a tratamientos como: crioterapia, masaje, estimulación con láser, electromagnetismo. Sin embargo, el médico decide qué tratamiento se llevará a cabo. El dolor también puede ser el resultado de un esfuerzo excesivo de la mano, que podría surgir de una posición incorrecta de la mano mientras se trabaja en el teclado de una computadora. Si hay un ángulo incorrecto de las muñecas, los tendones están estresados, lo que causa dolor en las muñecas. Trate de no doblar demasiado las muñecas y tome descansos frecuentes para que funcionen un poco. Puede aplicar hielo, ponerlo en toallas y envolverlo alrededor de sus muñecas. Mantenemos una compresa de este tipo durante unos 20 minutos. El uso de baños de manos fríos también puede aliviar el dolor persistente. Se pueden usar ejercicios apropiados para relajar los músculos tensos de la espalda, los brazos y las manos. El yoga y el tai-chi funcionan bien para tales dolencias. Si no forzamos demasiado nuestras muñecas, pero tampoco las dejamos descansar demasiado tiempo, todo debería volver pronto a la normalidad. El uso de imanes puede resultar efectivo ya que estimulan la circulación sanguínea. Tienes que usarlos casi todo el día, pero no es molesto. En las tiendas de rehabilitación se pueden comprar láminas magnéticas que se pegan con un apósito en el punto dolorido. Calentar estas áreas puede aumentar el dolor. Puedes frotar las muñecas con los aceites esenciales adecuados que previenen la inflamación. Estos pueden ser aceites esenciales como: Orchard citronella, Java citronella, linalool tomillo, goltery y mejorana ayudan a reducir el dolor. Después de diluir el aceite con aceite de oliva, masajee suavemente los puntos doloridos o humedezca las articulaciones con aceite (unas gotas) y envuélvalas con un paño. La dieta que tienes que eliminar no deja de tener importanciael menú de todos los alimentos acidificantes, azúcar y carne, y recurrir a aquellos platos que tienen calcio y vitaminas C, E, B. Beba tanta agua sin gas como sea posible para eliminar todas las toxinas de su cuerpo. Coma tanto pescado como sea posible, que es rico en ácidos grasos omega-3 para reducir la inflamación y el dolor. También puedes beber hasta cuatro tazas al día de infusión de hojas de ortiga, que tiene propiedades analgésicas.
Saludos
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.
Ewa MorawskaMaestro de SKHM Seichim y Reiki, energoterapeuta y sanador, consejero de vida. Recepción en Marki (finca Lisi Jar 12, teléfono móvil 0 501 076 298)
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