Una manzana al día mantiene al médico alejado de mí. El lavado frecuente acortará la vida. El agua fría añadirá salud. Es mejor gastar en un panadero que en un boticario. ¿Cuánta verdad hay en estos dichos? Resulta que muchos de ellos están confirmados por la ciencia. ¡Así que escuchemos la sabiduría popular para la salud!

La sabiduría popular , así como las relativas a lasalud , son el resultado de la experiencia de muchas generaciones. Contienen conocimientos resultantes de la observación de actividades, hábitos alimentarios y estilos de vida propicios para la salud. Hoy tenemos evidencia científica para ellos.

El lavado frecuente acortará su vida

No hay exageración en este dicho, porque, como demuestran las investigaciones, vivir en condiciones estériles significa que el sistema inmunológico no aprende a combatir las bacterias y virus que nos rodean, se rinde ante todo lo que lo ataca.

Los niños que viven en condiciones modestas, que tienen contacto con animales, sufren menos alergias. Hay que lavar la ropa, limpiar la casa, lavar los platos. Tienes que lavarte las manos después de ir al baño, pero no tienes que bañarte 3 veces al día. El uso diario de jabones y lociones antibacteriales no beneficia a la piel. Los ginecólogos también advierten a la paciente que los lavados demasiado frecuentes destruyen la flora bacteriana natural de las zonas íntimas.

El agua fría mejorará la salud

Por supuesto, se trata de los beneficios de endurecer el cuerpo. Un baño en agua fría estimula el corazón, mejora la circulación sanguínea y el suministro de sangre a los tejidos. Puede verter agua fría sobre el cuerpo, comenzando por los pies y luego moviendo el chorro de agua hacia arriba. Otro método de endurecimiento es la alternancia de duchas, a veces con agua fría y otras veces con agua tibia. El último debe estar frío.

El tratamiento tiene un efecto positivo en todo el cuerpo, mejora la apariencia y el color de la piel. El lavado con agua fría combinado con un masaje con una esponja áspera aumenta la resistencia a las infecciones y protege contra los resfriados. Por tu salud, también puedes correr descalzo sobre el rocío o la nieve.

Una manzana al día mantiene al médico alejado de mí

¿Es verdad? Sí. Los médicos estadounidenses demostraron que en pacientes cardíacos (se examinaron personas que padecían insuficiencia cardíaca, aterosclerosis, enfermedad isquémica y después de un ataque cardíaco) después de un año de comer una manzana al día, el riesgo de exacerbación de la enfermedad disminuyó en un 40%, y por 45%. riesgo de otro infarto. Las manzanas reducen el colesterol en la sangre, tienen propiedades antibacterianas, antivirales y antiinflamatorias. Sonrico en fibra, por lo que previene el estreñimiento. Se recomiendan a los quisquillosos porque aumentan el apetito.

Al beber la salud de otras personas, echamos a perder la nuestra

Sabemos que el abuso del alcohol no es bueno para nadie, pero no todos quieren recordarlo. Hay informes científicos que demuestran que el alcohol puede aumentar la concentración de calcio y ácido úrico, por lo que las personas propensas a los cálculos renales deben evitarlo.

Aquellos que sufren de gota deben evitar la cerveza porque contiene oxalatos, por lo que puede agravar los síntomas de la enfermedad. Además, el alcohol afecta la vista y el oído. Puede causar presión arterial alta y daño cerebral. También afecta negativamente la absorción de proteínas, grasas, carbohidratos y vitaminas.

Mente sana en cuerpo sano

Este proverbio se puede leer directamente: quien cuida su cuerpo tiene una mente eficiente. El ejercicio, que ayuda a mejorar la condición física, también favorece el equilibrio mental y el buen humor. La fuerza física da energía, vitalidad y confianza en uno mismo, y entonces es más fácil mantener el buen humor, la calma, es más fácil combatir el estrés cotidiano y resistir los problemas.

El que solo come y bebe vive más tiempo

Es cierto que la moderación en el comer y beber favorece la salud, nos protege contra la obesidad, y por lo tanto también contra muchas enfermedades. Pero no tiene que esperar los efectos de comer en exceso hasta que gane kilogramos: la pesadez y las molestias gastrointestinales ocurren justo después de comer.

A veces hay dolores tipo calambres en los intestinos, diarrea, estreñimiento, acumulación de gases, sudoración excesiva, sensación de dificultad para respirar y sofocos, e incluso vómitos. Comer en exceso puede incluso requerir hospitalización. Porque, como decía un sabio, la mejor manera de mantenerse saludable es no comer cuando no tiene ganas de comer y dejar de comer cuando todavía quiere comer.

Es mejor gastar en un panadero que en un farmacéutico

Los granos enteros y los productos de molienda gruesa, especialmente el salvado, se usan comúnmente en el estreñimiento crónico. Comer pan integral protege contra los pólipos en el colon y, por lo tanto, puede ser uno de los factores que previenen el cáncer de intestino.

La cebada se considera un medicamento para el corazón en el Medio Oriente, porque reduce el nivel de colesterol malo, tiene propiedades antivirales y anticancerígenas, porque contiene fuertes antioxidantes, incluidos los tocotrienoles.

La fatiga del cuerpo es saludable para el alma

Esto es conocido por cualquiera que, ante problemas y preocupaciones, coge demasiada limpieza, excavando una parcela u otro trabajo físico, por ejemplo, dandohaciendo un entrenamiento duro en el gimnasio. Después de mucho cansancio físico, se duerme mejor, se recupera el apetito y el humor. Y esto es propicio para el buen humor, le permite mirar la mayoría de los problemas con distancia. Los grandes problemas se hacen más pequeños porque la alegría del trabajo realizado es mucho más importante.

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Medicina alternativa