La vitamina D juega un papel muy importante en el cuerpo humano. Ayuda a mantener una figura esbelta, dientes sanos y huesos fuertes. También apoya el funcionamiento del sistema circulatorio y reduce el riesgo de cáncer. Recuerda, no obstante, que tanto su deficiencia como su exceso son perjudiciales para la salud.

La vitamina D es responsable de tener huesos y dientes sanos y fuertes, participa en procesos metabólicos, tiene un efecto beneficioso sobre los músculos, ayuda a mantener un sueño saludable y previene enfermedades como la diabetes o ciertos tipos de cáncer, regenera el hígado e incluso afecta recuento de espermatozoides en el semen masculino.

¡Tenga cuidado de no tomar una sobredosis de vitamina D!

Tanto la deficiencia como el exceso de vitamina D son muy peligrosos. Tomar dosis demasiado altas de vitamina D provoca la acumulación de calcio en los tejidos, incluyendo corazón, arterias y riñones. ¿Por qué es tan peligroso? Porque provoca alteraciones en el trabajo del corazón y del sistema nervioso central.

Lea:Vitamina D: síntomas y efectos de la deficiencia y el exceso de vitamina D

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