Los resultados de mis análisis de sangre mostraron niveles bajos de hemoglobina (11,00), hematocrito (34,4), plaquetas (121,0). Indique con qué productos debo enriquecer mi dieta
En primer lugar, debes asegurarte de que tu dieta sea variada. No debería estar completo sin: cereales, carne, leche y productos lácteos, verduras, frutas, aceite vegetal y agua.
Es bueno incluir verduras, carnes y pescados en el menú diario. La carne roja en una cantidad de hasta 150 g es suficiente para comer 2 veces por semana.
Sra. Hb está ligeramente por debajo de lo normal, pero si experimenta trastornos causados por anemia, vale la pena comenzar la suplementación después de consultar a su médico.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietista, psicodietista, propietaria de la oficina dietética ATP. Se especializa en la pérdida de peso para adultos, realiza talleres y conferencias sobre motivación en el cambio de hábitos alimentarios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en www.katarzynapryzmont.pl
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