Bungee fitness es un tipo innovador de clase de fitness, ¡cuya popularidad está creciendo rápidamente! Las opiniones sobre el bungee fitness son extremadamente positivas, porque este deporte moldea perfectamente el cuerpo, te permite quemar muchas calorías y, lo que es más importante, ¡es muy divertido! Sin embargo, no dejes que las apariencias te engañen, aunque el bungee fitness puede parecer poco exigente, es un esfuerzo físico efectivo, gracias al cual obtendrás muchos beneficios. Consulta cuáles son las características del bungee fitness y cuál es su precio.
Contenido:
- Bungee fitness: ¿qué es?
- Bungee fitness - efectos
- Bungee fitness - precio
- Bungee fitness - ¿Para quién son estas clases?
Bungee fitnessapareció en los gimnasios polacos en 2022. Este tipo de deporte nos llegó desde Asia, de donde también pasó a Estados Unidos, y de ahí a casi toda Europa. En Polonia, la aventura del bungee fitness la iniciaron dos instructoras -Natalia Jakuła y Paulina Suduł , quienes fundaron la primera escuela de bungee fitness en nuestro país, donde se forman instructores especializados en este tipo de actividad
Bungee fitness es un deporte que produce efectos físicos y de salud satisfactorios, ¡y es completamente seguro y divertido! Gracias a él, podrás esculpir tu figura y pasártelo en grande al mismo tiempo. No es de extrañar que el bungee fitness tenga comentarios tan positivos y cada vez más seguidores.
¿Quieres sentirte como un pájaro y volar un poco? ¡Con bungee fitness es posible!
Bungee fitness: ¿qué es?
Bungee fitness es entrenar usandocuerda elástica atada al techo . Con su ayuda, realizamos ejercicios individuales para fortalecer los músculos de todo el cuerpo. La cuerda que usas es similar a la que usas para hacer puenting, de ahí el nombre de "bungee fitness".
Las clases de fitness de bungee son un tipo de actividad innovadora, pero al mismo tiempo no carecen de cuidado por la seguridad y la comodidad de los participantes. Las cuerdas y el equipo a utilizar primero deben pasar pruebas especiales para ser aprobados para su uso. Además, las cuerdas a las que estamos sujetos durante el entrenamientose seleccionan en función de nuestra altura y peso . Dependiendo de qué parámetros tengamos cuerpo, se nos asigna el número adecuado de cuerdas y se ajusta su longitud. Todo ello para que el participante se sienta cómodo, seguro y, lo más importante, que no sufra contusiones ni lesiones.
Antes de iniciar las clases de bungee fitness, se colocan en el propio conjunto deportivo unos shorts de neopron, que ayudan a quemar grasa del abdomen, muslos y glúteos, además de prevenir abrasiones y quemaduras. Muchos gimnasios de bungee también ofrecen cojines especiales para la cadera para mayor protección.
La siguiente y última actividad requerida antes de comenzar las clases es amarrarse el arnés e ingresar una amarradura especial preparada a las cuerdas. Solo después de todas estas "trámites" necesarias comienza el entrenamiento físico de bungee, que suele durar 50 minutos.
¡Mira el entrenamiento físico de bungee en video!
fuente: Bungee Fitness Polonia (https://www.youtube.com/channel/UC4Y8pdhpr6SYpIb3uyIr74w)
Bungee fitness - efectos
Bungee fitness tiene muchos efectos en la salud y brinda beneficios físicos y mentales satisfactorios.
Las clases de fitness de Bungee fortalecen los músculos de todo el cuerpo. Los que trabajan más intensamente son los músculosque estabilizan la figura, es decir, los músculos abdominales y de la espalda . Todo debido al hecho de que entrenar en cuerdas oscilantes requiere mucho trabajo muscular de nuestra parte para mantenernos en una posición determinada y realizar movimientos específicos. Esto significa que se incluyen en el trabajo músculos profundos, estabilizadores de la figura y responsables de mantener el equilibrio y el equilibrio adecuado del cuerpo.
Además, entrenar con cuerdas te permite quemar muchas calorías ( ¡puedes quemar hasta 500 calorías en una hora! ), mejorar la eficiencia del cuerpo y aumentar la resistencia de nuestros músculos. Durante el bungee fitness, no solo se trabajacore , sino también los músculos superficiales de las manos, los muslos y las nalgas. Gracias a esto, el bungee fitness es un entrenamiento completo que desarrolla uniformemente nuestros músculos, manteniendo su movilidad y eficiencia, y además tiene un gran efecto en la apariencia de la figura al desarrollarla armoniosamente.
Fitness on ropes también tiene un gran efecto en tu bienestar. Los efectos significativos del bungee fitness incluyen el hecho de queaumenta la producción de endorfinas , es decir, hormonas de la felicidad. Gracias a esto, después del entrenamiento, nos sentimos renovados, alegres y con más energía.
te será útilAptitud elástica - precio
El precio de las clases de bungee fitness no es tan alto como el de este deporte moderno y poco conocido actualmente. Precio de las clases individuales de puenting fitness oscila entre30-40 PLN , lo que significa que cuesta más o menos lo mismo que una sola entrada a un gimnasio o sala de fitness en la mayoría de los clubes deportivos.
Merece la pena ir a actividades tan puntuales a ver si nos viene bien este tipo de deporte. Si resulta que el bungee fitness da en el blanco, vale la pena comprar la suscripción completa, porque entonces el precio de las clases individuales de bungee fitness será mucho más atractivo.
Bungee fitness - ¿Para quién son estas clases?
Bungee fitness está dedicado a todos aquellos que quieren ponerse a prueba en esta interesante e innovadora variedad de clases de fitness. Las únicas contraindicaciones importantes para la práctica del bungee fitness son el embarazo o las operaciones de cadera y abdomen.
Bungee fitness se recomienda tanto para principiantes como para atletas más experimentados. Será un gran entrenamiento para personas con sobrepeso, ya que alivia las articulaciones y permite realizar ejercicios que jamás seríamos capaces de realizar sin la ayuda de las cuerdas.
Este tipo de clases de fitness también se recomienda para aquellos que quieren un cambio en su entrenamiento actual. Al participar en las clases de cuerda, seguro que no te aburrirás y los ejercicios que tendrás que hacer te harán experimentar estímulos físicos y mentales completamente nuevos.
El entrenamiento con cuerdas es un tipo de esfuerzo innovador con el que definitivamente no nos enfrentamos todos los días. Este tipo de actividad supondrá una gran ruptura con la cotidianidad, la rutina y… la tierra. Vale la pena probar suerte con el bungee fitness, porque este deporte te permite realizar interesantes acrobacias aéreas, y gracias a las cuerdas que nos levantan, podemos sentir lo que es volar por un rato.