La fuerte debilidad después de la infección por COVID-19 puede persistir durante varios meses después de la enfermedad. ¿Cómo volver a estar en forma? ¿Qué hacer para sentirte mejor y soltar la debilidad que te impide funcionar con normalidad? Uno de los métodos para fortalecer la condición es un entrenamiento especial para convalecientes, recomendado por el fisioterapeuta Michał Szałecki, que trabaja con convalecientes en el hospital pulmonar de Olsztyn.
Las personas que han tenido COVID-19 pueden sentirse mucho más débiles físicamente durante varios meses. Según la agencia PAP, Michał Szałecki, un fisioterapeuta que trabaja con convalecientes del hospital de neumología en Olsztyn, le dijo a PAP: - Muchas personas con infección por COVID-19 que vienen al hospital no pueden caminar por el pasillo durante 6 minutos en una superficie plana y uniforme. Hasta ahora, las personas en buena forma física han experimentado un declive de forma tan grande que una actividad aparentemente tan sencilla como caminar les causa problemas. Algunos están tan debilitados que, incluso cuando están levemente infectados, no pueden levantarse de la cama por sí mismos. Estas personas necesitan ayuda para volver a estar en forma. - dice.
Michał Szałecki, que rehabilita a personas con antecedentes de infección por coronavirus, cree quemuchas personas con un empeoramiento de su condición después de la infección pueden rehabilitarse con éxito en casa.
- Debemos comenzar con el hecho de que emprendemos la rehabilitación después de una infección, no durante ella. Cuando estamos enfermos, debemos descansar tanto como sea posible - dice Michał Szałecki.
En su opinión , las caminatasson ejercicios ideales para personas debilitadas después de una infección. - Si alguien tiene fuerzas y posibilidades, puede dar un paseo por su casa o por el parque. Sin embargo, si no hay suficiente fuerza, puede caminar por el apartamento e incluso caminar en el lugar, incluso frente al televisor, dijo el fisioterapeuta.
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Agregó que las personas con antecedentes de infección a menudo soportan bien caminar sobre superficies planas. Sin embargo, si se encuentran con escaleras o tienen que subir la colina, se quedan sin aliento y sin aliento. -Por lo tanto, es mejor comenzar a mejorar su forma caminando plano , gradualmente alargar la distancia, aumentar el ritmo y solo cuando la forma sea un pocosube, sube la colina o las escaleras - dice el experto.
Aquellas personas que tengan una cinta de correr en casa deben marcar un ritmo que no les canse demasiado. Sin embargo, bajo ninguna circunstancia deben comenzar a hacer ejercicio al ritmo que tenían antes de la enfermedad. - Hay que recuperar la forma poco a poco - enfatizó el fisioterapeuta.
Las personas que tienen problemas para estar de pie , que no pueden caminar, pueden comenzar su recuperación montando en bicicleta.
- Las personas mentirosas pueden ser rehabilitadas en el llamado bicicletas reclinables. También puede usar bicicletas de spinning y bicicletas domésticas comunes, enfatizó Michał Szałecki, y agregó que también en el caso de las bicicletas, así como al caminar, el tiempo de entrenamiento y su intensidad deben extenderse gradualmente.
A las personas que se sienten en declive, pero que se sienten bien , un fisioterapeuta les aconseja que suban las escaleras. - Mucha gente dice que las escaleras después del COVID-19 son un verdadero desafío. Vale la pena llevarlos: primero ve al entrepiso, luego al segundo piso, y así cada día más y más alto. Muchas personas, después de unos días de tal entrenamiento, observan una mejora en la eficiencia respiratoria - afirma Michał Szałecki.
El hospital pulmonar de Olsztyn ha desarrollado su propio programa de atención hospitalaria y ambulatoria interdisciplinaria integral para pacientes infectados con COVID-19. Como parte de esta atención, las personas que se sienten físicamente débiles y tienen problemas respiratorios se someten a una serie de pruebas y se someten a rehabilitación ambulatoria o hospitalaria durante 21 días.
La directora de la instalación, Irena Petryna, dijo a PAP que el programa del llamado post-post-rehabilitación es un proyecto original del hospital. "El interés es enorme, la cantidad de pacientes que requieren asistencia inmediata es muy grande" - admitió Irena Petryna. FUENTE: PAP
