Tengo 20 años y me encantaría bajar de peso. Mido 169 cm y peso alrededor de 65 kg. No estoy gorda, pero tampoco soy delgada y últimamente he subido de peso. Tal vez porque mi estilo de vida ha cambiado, de un estudiante de secundaria a un trabajador de escritorio. No hago ningún deporte (tengo poco tiempo) y sé que también tiene un efecto negativo en el metabolismo. Intento limitar mi alimentación, practico el ayuno durante varios días, pero tampoco funciona. Estoy pidiendo consejo sobre qué comer y qué evitar. O tal vez hay algunos tés especiales o sustancias que aceleran la quema de grasa alrededor de las caderas, los muslos y el abdomen.
Un muy buen diagnóstico de que un cambio en el estilo de vida ha afectado su peso. Creo que lo mejor es encontrar tiempo para hacer deporte (natación, ciclismo, gimnasia). Intente caminar al menos una parada hacia o desde el trabajo, no use el ascensor, etc. Realmente es "por su salud". Creo que en tu caso no necesitas ninguna dieta, solo sentido común a la hora de organizar las comidas. Desaconsejo el ayuno porque ralentizan el metabolismo. Coma comidas 4-5 veces al día en el rango de 200-300 kcal por comida. Los productos que aceleran la quema de grasa son espejismos de la publicidad - No lo recomiendo.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.
Jolanta MétrakAdemás de especializarse en enfermedades internas, también se ocupa de la pérdida de peso profesional, trabaja en el Centro Médico DAMIANA y en el Policlínico "Czajkowscy" en Piaseczno (calle Kilińskiego 14).
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