Mido 175 cm y peso 56 kg y me gustaría engordar, pero no sé cómo. Quisiera un consejo, que comer y en que cantidades, talvez unas pastillas para subir de peso?
Le sugiero que compre las tablas nutricionales, que contienen los valores calóricos de los productos individuales, y siga esto al elegir una dieta. Para aumentar de peso, coma alimentos ricos en calorías. Dicha dieta debería rondar las 3000-3500kcal/día. Desafortunadamente, no todos son saludables y pueden provocar, por ejemplo, problemas con el colesterol. O tal vez sea más inteligente aceptar la "delgadez saludable". En personas jóvenes, muy delgadas y con buen metabolismo, y tú eres uno de ellos, es muy difícil inducir el efecto de engordar. También hay problemas con la tolerancia digestiva de las comidas pesadas.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.
Jolanta MétrakAdemás de especializarse en enfermedades internas, también se ocupa de la pérdida de peso profesional, trabaja en el Centro Médico DAMIANA y en el Policlínico "Czajkowscy" en Piaseczno (calle Kilińskiego 14).
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