Actualmente, las redes sociales juegan un papel importante en nuestras vidas, a través de ellas contactamos a familiares y amigos, establecemos ciertos asuntos profesionales o seguimos información sobre nuestros ídolos. Las redes sociales ciertamente tienen sus beneficios, pero existen riesgos al usarlas en exceso. En última instancia, el uso excesivo de los sitios de redes sociales puede afectar negativamente la salud mental y física.

Hace apenas una docena de años, cuando Polonia aún no tenía acceso universal a Internet, casi nadie oía hablar de los sitios de redes sociales. A medida que obtuvimos acceso a la web, las redes sociales comenzaron a expandirse. Facebook, Instagram, Snapchat o TikTok son solo ejemplos de portales utilizados por usuarios de Internet tanto jóvenes como mayores. Es poco probable que la mayoría de las personas piensen en absoluto en el hecho de que tener una cuenta en dichas plataformas puede implicar algún riesgo. En la práctica, sin embargo, dicho riesgo no solo existe, sino que también puede ser muy alto.

¿Por qué estamos tan ansiosos por usar las redes sociales?

Las redes sociales son realmente muy populares. Es especialmente visible en el caso de los internautas más jóvenes, que suelen sobrestimar su edad para poder abrir una cuenta en uno de los sitios web.

Hay al menos varios factores responsables del hecho de que usemos las redes sociales con tanto entusiasmo.

Las redes sociales permiten a las personas crear su propia imagen de alguna manera. Las fotos de unas vacaciones exóticas o una publicación sobre la visita a un restaurante exclusivo permiten crear la imagen de un hombre rico que lleva una vida bastante exitosa. Los me gusta y los comentarios positivos recibidos de las publicaciones pueden fomentar la autoestima.

Las redes sociales se pueden usar no solo para compartir buenos momentos, a veces se usan para mostrar peores momentos. Ruptura con una pareja, traición, pérdida de trabajo: muchos usuarios de las redes sociales publican publicaciones sobre tales eventos, y luego pueden ver comentarios con palabras de apoyo debajo de ellos o recibir noticias reconfortantes después de publicarlos.

Es imposible no mencionar que los mediosLas redes sociales son ahora una mina de conocimiento. Gracias a ellos, podemos comprobar dónde trabaja alguien, cuál es su educación y qué personas conoce un determinado usuario del portal.

En este momento, los perfiles en las cuentas de las redes sociales son vistos no solo por personas que tienen una cita con alguien que no conocen, sino también por empleadores que planean contratar a un nuevo empleado.

Aspectos positivos del uso de las redes sociales

El hecho de que las redes sociales pueden ser muy útiles se descubrió recientemente, cuando comenzó la pandemia de COVID-19 en el mundo. En un momento en que los contactos sociales eran bastante desaconsejables, los sitios de redes sociales permitieron mantenerse en contacto con otras personas; gracias a ellos, fue posible hablar con sus seres queridos, así como conectarse con ellos para conversaciones de video.

Las redes sociales realmente se han convertido en un poder - puedes verlo, entre otros en el caso de varias colectas benéficas. Gracias a su publicidad en varios portales, es posible recaudar cantidades astronómicas (hasta 10 millones de zlotys) para el tratamiento de niños que sufren de atrofia muscular espinal.

Por supuesto, sería posible llevar a cabo dichas colecciones en el mundo real en lugar del mundo virtual. En Internet, sin embargo, no solo se pueden publicitar mucho más rápido, sino que también pueden participar personas de todo el mundo.

Las redes sociales son un espacio donde personas de diferentes ciudades y diferentes partes del mundo pueden comunicarse entre sí. Las redes sociales abundan en varios tipos de grupos que conectan a los fanáticos de un artista, madres jóvenes o miembros de un grupo profesional (por ejemplo, médicos o abogados).

De esta manera, las redes sociales se convierten en un lugar donde es posible intercambiar experiencias o darse consejos. Cabe agregar aquí que la ayuda que necesita en Internet se puede obtener casi de inmediato.

Sombras del uso de las redes sociales

Las redes sociales pueden ser útiles, pero por otro lado, su uso conlleva muchos riesgos diferentes. Para muchas personas, sucede que transfieren sus vidas al mundo virtual: en lugar de encontrarse con sus amigos en la ciudad, chatean con ellos en línea.

Navegar por más y más páginas puede oscurecer todas las demás actividades y también puede desarrollar un síndrome específico, que se llama FOMO.

Puedes escribir cualquier cosa en la web. Tampoco es difícil crear un perfil completamente anónimo con un nombre falso, un apellido y, a veces, incluso fotos falsas.

En definitiva, portalesLas redes sociales suelen llenarse de ira e incluso de odio. Es especialmente visible en el caso de celebridades, actores y músicos. Muchos de ellos dicen que tratan de no leer la información sobre ellos mismos publicada en Internet. Una blusa mal ajustada o un peinado insuficientemente peinado pueden ser motivos específicos para derramar una avalancha de odio sobre un personaje famoso. ¿Por qué está pasando esto? Es difícil decirlo de manera inequívoca, pero parece que calumniar a alguien en Internet trae satisfacción a algunas personas.

Los famosos, como todo el mundo, se enferman, tienen días malos, pero también infringen la ley. Cuando un acto prohibido es cometido por una persona anónima, por lo general sólo sus familiares se enteran. Sin embargo, es diferente cuando la ley supera a la celebridad. Los portales web rara vez están dispuestos a publicar artículos positivos. Es mucho más probable que publiquen contenido que se centre en señalar sus errores e imperfecciones. Desafortunadamente, la razón es desagradable: la gente lee más sobre varios escándalos y fracasos.

En última instancia, las redes sociales pueden arruinar tu carrera. Un ejemplo es la situación en la que se sorprende a una celebridad conduciendo un automóvil después de beber alcohol. Un artículo que informa sobre este hecho rara vez termina, porque el tema aparece muchas veces en los medios.

Redes sociales y uso de adolescentes

Las redes sociales son utilizadas por personas de todas las edades. Sin embargo, la mayoría de las veces, los usuarios de dichos sitios web son adolescentes. Comparten sus dificultades en ellos, a veces buscan apoyo. Sin embargo, no siempre los reciben.

Además, muchos adolescentes son víctimas del ciberacoso. No es difícil encontrarse con un joven sobre el que se publicaron publicaciones ofensivas, se crearon algunos gráficos desagradables con su imagen o se excluyó de cualquier grupo importante para él.

Los adolescentes, lamentablemente, prestan mucha atención a cómo se presentan en el mundo virtual. No es difícil sentirse ofendido en él. En definitiva, se conocen casos de jóvenes que, debido a la experiencia de la violencia en Internet, contrajeron depresión, trastornos de ansiedad o incluso intentaron suicidarse.

Redes sociales y salud mental y física

Parecería que usar las redes sociales debería ser una buena manera de evitar sentirse solo. En la práctica, sin embargo, a menudo sucede de manera diferente: sucede que algunas personas, al ver fotos de personas que pasan la mayor parte de su tiempo en compañía de otros,empiezan a sentirse realmente solos y tienen la sensación de que f alta algo en sus propias vidas

Se han realizado varios estudios para evaluar la relación entre el uso de las redes sociales y el riesgo de trastornos mentales. A menudo se señaló finalmente que los trastornos depresivos o los trastornos de ansiedad son más comunes en las personas que usan las redes sociales con mucha frecuencia.

Los sitios de redes sociales pueden afectar negativamente el curso de las relaciones interpersonales. En el pasado, en momentos en que las reuniones eran vergonzosamente silenciosas, las personas intentaban entablar algún tipo de conversación. Fue lo mismo mientras esperaba una comida en un restaurante. Hoy, sin embargo, es diferente: en momentos embarazosos, muchos de nosotros buscamos un teléfono inteligente y comenzamos a navegar por los portales, lo que generalmente se considera natural. Después de todo, no es nada natural.

Puede mencionar aquí, por ejemplo, a las personas que tienen dificultades para establecer relaciones con extraños. Una vez, durante una reunión social, estas personas probablemente tratarían de romper su resistencia de alguna manera, lo que podría facilitarles hacer amigos en el futuro. Por el momento, sin embargo, la mayoría de las veces estas personas escapan al mundo de las redes sociales, lo que significa que no tienen la oportunidad de probarse a sí mismas, y el problema que experimentan simplemente persiste.

Un estilo de vida sedentario es la pesadilla de nuestra población: promueve las enfermedades cardiovasculares y la obesidad. Desafortunadamente, el uso de las redes sociales aumenta el riesgo de aumentar la cantidad de horas que se pasan sentados.

¿Cómo encuentro un equilibrio en mi uso de las redes sociales?

Hay señales de que las redes sociales han comenzado a desempeñar un papel demasiado importante en nuestras vidas. Un ejemplo sería cuando navegar por varios sitios web es lo primero que hace una persona después de despertarse.

Considere si las redes sociales están comenzando a afectar negativamente su vida, también deberían ser aquellas personas que tienen dificultades para concentrarse en el trabajo o cualquier otra tarea debido al hecho de que se sienten obligadas a revisar las notificaciones de las redes sociales.

Es difícil desconectarse de las redes sociales, aunque solo sea porque nos acompañan a todas partes: la mayoría de las personas que las usan finalmente han instalado las aplicaciones adecuadas en sus teléfonos inteligentes.

Cuando vemos por nosotros mismos que usarlos lleva demasiado tiempo, vale la pena considerar desinstalarlos y navegar por los portales no constantemente, sino solo unas pocas veces durante el día, por ejemplo, por la noche, cuandotenemos acceso a una computadora en casa.

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Psicología