La afirmación tiene como objetivo no solo atraer hacia nosotros lo que queremos, sino también fortalecer nuestra autoestima. Según algunos, las afirmaciones no tienen absolutamente ningún sentido y son solo repeticiones vacías de algunas frases, otros, a su vez, argumentan que la afirmación acelera la realización de los sueños, pero también le permite lidiar con las dificultades de la vida cotidiana con más facilidad. Compruebe qué es una afirmación, vea cómo aplicarla y aprenda ejemplos de afirmación.

Contenido:

  1. Afirmación: ¿qué es?
  2. Afirmación: ¿cómo aplicarla?
  3. Afirmación: ejemplos

Afirmaciónes un término que proviene de la palabra latina "affirmatio", traducida como afirmación o consentimiento a algo. Muchos especialistas en psicología se han ocupado de este tema, pero el responsable de popularizar la afirmación en la década de los 80 es el psicólogo Claude Steele.

Afirmación: ¿qué es?

La afirmación suele ser una oración simple que se supone que recuerda a las personas sus deseos y también acelera su implementación. Puede parecer absurdo, después de todo, cada uno de nosotros conoce nuestros sueños y ¿qué cambiaría el hecho de que se hablarán?

Bueno, eso puede cambiar mucho, y mucho. Sucede que realmente queremos algo, pero a veces no sabemos qué es. ¿Carro nuevo? ¿Un apartamento? ¿O tal vez los sueños se relacionan con otros aspectos, como el deseo de crear una relación afectiva permanente basada en la confianza mutua? Aquí es donde a veces surge el problema de las personas que carecen de algo en la vida: ellos mismos no pueden especificar qué tipo de deficiencias sufren. No es necesario explicar aquí que si alguien no sabe por qué se está esforzando, simplemente no puede lograrlo.

Aquí finalmente viene una explicación del papel de las afirmaciones. Primero, gracias a su creación, una persona finalmente se vuelve plenamente consciente de lo que se está esforzando. En segundo lugar, las afirmaciones acercan cada vez más la realización de los deseos. La afirmación, una vez creada, debe repetirse regularmente en voz alta o mentalmente.

Por supuesto, no es esola afirmación es estar en la cabeza como un pensamiento obsesivo que no sale de la cabeza humana ni por un momento. El punto principal aquí es repetir su afirmación regularmente, por ejemplo, todos los días, todas las mañanas y todas las noches, en casa frente al espejo.

Afirmación: ¿cómo aplicarla?

Teóricamente, crear una afirmación es bastante fácil, en la práctica, no necesariamente. En primer lugar, primero debemos considerar seriamente lo que nos importa y cuáles son nuestros objetivos. Solo cuando se definan con precisión, habrá posibilidades de que la repetición regular de afirmaciones conduzca a algunos cambios en nuestras vidas.

Las afirmaciones tienen como objetivo no solo mejorar nuestra condición material, sino también permitirnos llegar a un acuerdo con nosotros mismos. Por lo general, de hecho, las afirmaciones se relacionan con un mejor trabajo, conseguir el auto de sus sueños o irse al extranjero. Sin embargo, la afirmación también se puede utilizar para cambiar la forma en que te ves a ti mismo. Tomemos un ejemplo simple aquí: una persona que todavía está luchando con complejos con respecto a la apariencia de su propio rostro puede, simplemente repitiendo la afirmación apropiada, eventualmente conducir a su desaparición.

Una vez determinados nuestros deseos, es posible pasar a construir la oración misma, que será nuestra afirmación. Hay muchas cosas importantes aquí: se presta atención, por ejemplo, a que no haya palabras en tiempo futuro en la afirmación (por ejemplo, "lo haré", "lo conseguiré"), sino que debe estar incrustado en el presente. ("Yo soy", "Estoy recibiendo").

A veces, los sueños se definen muy estrictamente, por ejemplo, soñamos con un modelo de automóvil específico, al crear una afirmación, no vale la pena limitarnos muy estrictamente. La verdad es que se supone que repetir una afirmación atrae cosas buenas para nosotros: quién sabe finalmente, o tal vez un vehículo diferente sería definitivamente mejor para nosotros?

Entonces, a veces es mejor comenzar con el todo, en lugar de entrar en detalles muy pequeños de inmediato, y esperar a ver qué trae el destino. Los objetivos generales son mucho más fáciles de alcanzar que los objetivos específicos: la implementación de los deseos individuales, a su vez, nos motiva a ganar nuevos desafíos.

Afirmación: ejemplos

Hasta ahora se han descrito muchas teorías, ahora es el momento de pasar a los ejemplos; gracias a ellos, comprender qué son exactamente las afirmaciones no debería ser nada difícil. Las afirmaciones pueden ser oraciones como:

  • "Estoy en plena forma y mi salud no difiere de lo normal";
  • "Conduzco un coche nuevo y funcional con el que he estado soñando durante mucho tiempo";
  • "Me veo bien -No tengo kilos de más” ;
  • "Estoy rodeado de gente amable y de confianza";
  • "Estoy en una relación con un hombre que me respeta y en quien puedo confiar";
  • "Hago un trabajo bien pagado, pero sobre todo gratificante";
  • "Me voy de vacaciones a un lugar que siempre he querido visitar";
  • "Tengo mucha energía y no me quejo del cansancio."

Debe enfatizarse aquí que los anteriores son solo ejemplos de afirmaciones; de hecho, cada persona puede tener planes o sueños separados en torno a los cuales se centrarán sus oraciones y, por lo tanto, sus afirmaciones pueden ser completamente diferentes.

Vale la pena saberlo

Afirmación: ¿vale la pena usarlo?

Las personas que mantienen los pies en la tierra, al ver el texto anterior, pueden tener en la cabeza la idea de que las afirmaciones son una tontería total. ¿Cómo podrías si dices las mismas palabras muchas veces, hacer tus sueños realidad? Sí, las palabras por sí solas no cambiarán nada en la vida, pero se trata de otra cosa: cómo afectan las afirmaciones a la psique.

Bueno, gracias a las afirmaciones, puede haber un sentimiento de autoaceptación sobre todo. Al repetirlos, una persona puede ganar una mayor confianza en sí mismo y ganar motivación para actuar; es gracias a los planes y sueños antes mencionados que finalmente se pueden realizar. Entonces, ¿vale la pena lidiar con afirmaciones? No hay una respuesta clara a esta pregunta, pero en general no deberían ser dañinos.

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Psicología