La Dieta Antoine es una de las dietas sin alimentos, pero va más allá que cualquier dieta basada en principios similares. Tiene una duración de una semana y se puede repetir una vez al mes. Consulta cuáles son las reglas de la dieta no Antoine y cuánto peso puedes perder gracias a ella.
La dieta de Antoineesuna dieta no sindicalizadaque garantiza la pérdida de peso durante su duración de 4 a 8 kilos! Puedes comer lo que quieras y no limitarte a la cantidad de comida ingerida, siempre que sea del mismo grupo en un día. Puede elegir entre 7 grupos para los siete días de la semana. Ellos son:
- verduras
- fruta
- carne
- productos de cereales
- quesos y productos lácteos, excepto huevos
- huevos - un grupo separado
- pescado
Nota: en la dieta de Antoine, ¡no bebemos directamente con las comidas! Durante esta semana, las bebidas incluyen café (sin leche si no es un día lácteo), té (sin limón si no es un día "afrutado"), hierbas, agua y un poco de vino.
La dieta de Antoine reduce el apetito
La dieta se trata dereducción del apetitoporque el cuerpo está cansado de comer la misma comida todo el día. Esto es lógico, porque ¿cuántos pescados puedes comer al día si no comes nada más? En algún momento te cansas y aunque puedes comer muchos, solo empiezas a mordisquear.
Así que la receta es simple:
- día - carnes y embutidos
- día - verduras
- día - productos lácteos (queso y leche)
- día - fruta
- día - pescado
- día - productos de cereales
- día - huevos
Todos los productos se pueden hornear, freír y hervir, pero aparte de un poco de grasa, un poco de sal y un poco de azúcar, hierbas y especias, no se les puede agregar nada.
- Entonces, si es una tortilla, es solo a base de huevo, sin leche ni harina. Si hay huevos revueltos, entonces sin tomates y cebolletas, no en salchichas o chicharrones. Parece fácil, en la práctica resulta difícil… Las personas que siguen esta dieta dicen que el día en que se comen los huevos desde la mañana hasta la noche es el más difícil.
- La dieta, aunque parece muy sencilla, requiere atención plena para no caer en los patrones habituales (ej. pescado + limón). Puede ser una molestia si lleva una vida social exuberante o porque hace ejercicio.comes fuera en la ciudad.
- La dieta de Antoine se puede repetir regularmente una vez al mes o de vez en cuando. No se puede usar por más de 7 días, porque corres el riesgo de tener deficiencias, especialmente de vitamina B12y micronutrientes. También pueden aparecer trastornos digestivos
Los partidarios de la dieta enfatizan su efectividad y alta pérdida de peso en un tiempo relativamente corto, mientras que los opositores mencionan que mientras la hace puede sentirse cansado y debilitado. Por eso, durante la dieta de Antoine, no es recomendable hacer ejercicio. Desde luego, tampoco es una dieta para personas que realizan una actividad física intensa. Esta dieta tampoco es recomendable para personas con enfermedades crónicas.