¿Existen ejercicios que aumenten y tonifiquen el busto?
Desafortunadamente, no hay ejercicios que puedan agrandar el busto, pero hay ejercicios que pueden reafirmarlo efectivamente. Los ejercicios reafirmantes en realidad trabajan en el músculo pectoral en el que se "asienta" nuestro busto y en realidad lo levantan y lo reafirman, pero desafortunadamente no aumentan su volumen. Sin embargo, le recomiendo que realice sobrevuelos con pesos de 1,5-2 kg, es decir, abra los brazos rectos mientras está acostado boca arriba con las piernas dobladas, o realice flexiones de rodillas en 2-3 series de 10-12 repeticiones. Y no te preocupes demasiado por su tamaño, un busto pequeño, pero firme y bien formado, ¡también puede ser hermoso!
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.
Joanna BarcikowskaGraduado de la Universidad de Educación Física de Gdańsk, instructor de recreación física, pilates y reformador de pilates, entrenador de la Academia de Deportes de Varsovia y la Academia Thera-Band, coautor de los programas ReebokBalancePilates y Reebok Spine. Autor de numerosos artículos sobre fitness, participante de programas de televisión y promotor de formas de fitness pro-salud.
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