Me gusta mucho el yogur natural. No como requesón y otros quesos porque tengo migraña después de ellos. Del mismo modo, tengo una migraña de kéfir y suero de leche. Mi cuerpo puede tolerar el yogur. Puedo comer 5 tazas de 175g al día. ¿Hay alguna dosis diaria de yogur que no debamos exceder? ¿Es el yogur una buena cena (no como yogur directamente del frigorífico)? Prefiero comer algo más caliente para el desayuno.

En cuanto a los productos lácteos (incluido elyogur ), se recomienda beber 2 vasos de leche al día, uno de los cuales puede sustituirse por requesón. Si no toleras otros productos lácteos que no sean yogur, puedes comerlo con confianza. No existe una dosis diaria para el yogur.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.

Malgorzata Krukowska

Centro de Adelgazamiento y Educación Nutricional "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl móvil 0880 320 590 Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita a un médico.

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