Tengo 21 años. Hace un año y medio comía muchos dulces, tomaba pastillas anticonceptivas y caminaba mucho. Estaba delgado y no subía de peso en absoluto. Ahora mi estilo de vida ha cambiado. Paso la mayor parte de mi tiempo sentado (estudio, computadora) y desafortunadamente no puedo cambiar eso. Subí mucho de peso, especialmente en los muslos y las nalgas. No puedo hacer ejercicio (no me gusta de todos modos), así que trato de compensarlo con una dieta. Y así, por ejemplo, no puedo negarme los dulces, así que los como en el desayuno (normalmente picoteo todas las partes de las galletas secas, sin relleno ni masa). Más tarde, suele ser un almuerzo ligero (por ejemplo, pescado hervido o pollo a la parrilla con ensalada) y café con leche para la cena. No sé si lo estoy haciendo bien, pero tampoco sé cómo hacerlo. Tengo muchas ganas de deshacerme de lo que he "ganado" y, lo que es más, ¡no engordar más! No sé, tal vez algunas pastillas ayuden, ¿tal vez tés? ¡No quiero perder mi figura estudiando!

¡Por favor, no creas en las píldoras milagrosas! No hay milagros. Entiendo que tu estilo de vida ha cambiado, pero la consecuencia de esto es el almacenamiento de grasa. No te gusta hacer ejercicio… Si no quieres engordar, la piscina, el gimnasio u otra actividad física es imprescindible. Escribiste dos palabras sobre tu dieta. No puedo decir mucho, pero por lo que escribes comes muy mal. En cuanto a masticar parte de la galleta para comer la parte menos calórica, es… hasta me cuesta comentarlo. Puede comprar dulces, pero de vez en cuando, por ejemplo, una o dos veces por semana. Sobre todo ahora, con el trabajo sedentario sin actividad física. Si te interesa puedo redactar tu plan nutricional, recomendaciones que debes seguir para no engordar. Mi número 0880 320 590

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.

Malgorzata Krukowska

Centro de Adelgazamiento y Educación Nutricional "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl móvil 0880 320 590 Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita a un médico.

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