Peso 50 kg y mido 170 cm. No sé qué comer para ganar masa muscular. ¡Quizás alguien ayude! Krystian de Chrzanów

La nutrición por sí sola no es suficiente para aumentar el crecimiento de la masa muscular. Además de una nutrición adecuada, también se necesita un entrenamiento adecuado. Recomiendo aumentar el suministro de proteína en la dieta, porque es el bloque de construcción de nuestros músculos. No sé cómo el Señor ha comido hasta ahora. Sugiero introducir 2 comidas adicionales a 4-5 comidas básicas: suplementos de carbohidratos y proteínas. Si quieres una dieta individual, diseñada exclusivamente para ti, ponte en contacto con una clínica especializada en nutrición. Allí, el dietista realizará una entrevista nutricional exhaustiva y adaptará un programa de apoyo al crecimiento de la masa muscular para usted.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.

Malgorzata Krukowska

Centro de Adelgazamiento y Educación Nutricional "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl móvil 0880 320 590 Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita a un médico.

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