Nos sentimos cansados todos los días - puede ser, entre otros, el resultado del exceso de trabajo o exceso de deberes profesionales y domésticos. Sin embargo, la fatiga debería pasar cuando dormimos bien o nos relajamos. ¿Qué pasa si la fatiga se convierte en parte de la vida cotidiana y regularmente nos f alta energía?
¿Sientes que elcansanciose ha apoderado de tu vida? Comprueba lo que puede significar una f alta crónica de energía.
Estrés, f alta de sueño, acumulación de problemas: estos son solo algunos de los factores relacionados con la sensación de agotamiento y fatiga.
Descubra 7 razones por las que puede sentirse cansado
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¿Cómo lidiar con la fatiga usted mismo?
He aquí algunas formas:
- planifique un tiempo para relajarse: dedique algo de tiempo solo para usted y sus necesidades, utilícelo para leer un libro, salir a caminar, escuchar música, meditar o tomar una pequeña siesta
- cambie su dieta - intente componer comidas nutritivas y coloridas ricas en vitaminas y minerales
- no se olvide del agua: siempre tenga una botella de agua con usted
- moverse: si tiene poco tiempo, intente, por ejemplo, ir en bicicleta al trabajo