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Se engorda sin esfuerzo, bajar de peso ya es más difícil. Algunas personas se enfocan en una dieta estricta, otras en un esfuerzo físico intenso. Otros creen en el poder mágico de las pastillas para adelgazar. Y la verdad está en el medio.
¿Un par de kilos de más te mantienen despierto por la noche antes de irte de vacaciones? ¿Quieres perder peso, pero no te gustan las dietasdrásticas , hacer ejercicio en el gimnasio, y no quieres engañar a tu hambre con pastillas? No tienes que forzarte a hacer cambios radicales en tu comportamiento, solo aprende los tres pilares depérdida de pesoy síguelos.
El ejercicio te ayudará a perder peso
Con el modo "sofá", perder peso es difícil; sin embargo, no es necesario que participe en disciplinas deportivas agotadoras. Es importante que te muevas regularmente y a un ritmo moderado
Dieta sí, ayuno no
La dieta es importante, pero noel ayuno . Entonces, ¿qué pasa si vas a funcionar con unas pocas hojas de lechuga durante unos días? ¿Cómo empiezas a comer? Es importante que comas con cabeza, es decir sano y no aportando más calorías de las que tu cuerpo puede quemar.
Suplementos dietéticos
Al usar una dieta, puede usar suplementos de farmacia, pero no todos. La fibra (preferiblemente en forma natural) y complementar la deficiencia de vitaminas y minerales puede ser útil.
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