- La hierba de San Juan mejora el estado de ánimo y te calma
- El toronjil aumenta la resistencia al estrés
- La lavanda te calma
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Cuando le f alta optimismo, le da candra y apatía fácilmente, busque refuerzos a base de hierbas: lo animarán y le darán energía. Comprueba qué hierbas tienen un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso, mejorando tu bienestar.
¿Pueden lashierbasser efectivas contra la tristeza, agregar energía y mejorar el estado de ánimo? Resulta que lo es. Vale la pena buscarlos cuando se está de mal humor, ya sea por estrés o clima desfavorable. Descubra quéhierbas mejoran su estado de ánimo y su bienestar .
La hierba de San Juan mejora el estado de ánimo y te calma
La hierba de San Juan se considera un medicamento universal, que resulta de la variedad de sustancias activas y su impacto multidireccional en el cuerpo humano. La hierba de San Juan contiene, entre otros compuestos antranoides, glucósidos flavonoides, taninos de catequina, aceite esencial, hipericina, ácidos orgánicos, colina, fitoesteroles, pectinas, azúcares, ácido ascórbico, vitamina K, sales minerales. Las infusiones y extractos de esta planta mejoran la digestión, tienen propiedades antipiréticas y diuréticas, alivian los dolores reumáticos, aceleran la cicatrización de heridas y previenen la urolitiasis. Sin embargo, el más famoso es el efecto antidepresivo de la hierba de San Juan. Esto se debe a la hipericina, que, en pocas palabras, aumenta la concentración de serotonina en el sistema nervioso central y mejora el estado de ánimo. Además, el extracto de hierba de San Juan tiene propiedades calmantes, también tiene un efecto positivo sobre la concentración y la memoria, lo que sin duda también mejora el estado de ánimo. Sin embargo, al alcanzar esta hierba, debe tener cuidado. La hierba de San Juan aumenta la sensibilidad de la piel a la luz solar; especialmente en personas de piel clara, la exposición prolongada al sol o una visita al solárium puede provocar quemaduras. Además, el uso simultáneo de la hierba de San Juan y otros medicamentos puede reducir su eficacia; esto se aplica, por ejemplo, a los anticonceptivos orales, anticoagulantes, medicamentos para la presión arterial alta.
- Cómo tomar la hierba de San Juan
Hay muchas preparaciones a base de extracto de hierba de San Juan, en forma de tabletas, tés, tinturas de alcohol, incl. Deprim, Apatinac, Hyperherba, Depribon. Por lo general, se trata de mezclas de varias hierbas que refuerzan mutuamente los efectos de las demás. Una buena combinación con la hierba de San Juan son los adaptógenos, por ejemplo, el ginseng que aumenta el rendimiento físico y la resistencia al estrés, y aporta vitalidad.
En el uso diario, será tan efectivo como simpleInfusión de hierba de San Juan: verter 2 cucharadas de la hierba triturada con 2 tazas de agua hirviendo y dejar tapado durante 20 minutos. Beber medio vaso de infusión después de comer 3 veces al día.
El toronjil aumenta la resistencia al estrés
El efecto beneficioso del bálsamo de limón sobre el sistema nervioso se conoce y se utiliza desde hace siglos. Especialmente las hojas de esta delicada planta son una valiosa materia prima a base de hierbas, ya que contienen cantidades excepcionalmente grandes de aceite esencial, rico en compuestos terpénicos con un agradable aroma a limón. En las hojas, y en menor cantidad también en toda la parte terrestre de la planta, también se encuentran taninos, amargor, ácidos fenólicos - cafeico, romero y ferúlico, compuestos triterpénicos, mucílagos, flavonoides, ácidos orgánicos, resinas, vitamina C y sales minerales. El efecto relajante del toronjil se debe principalmente a los componentes del aceite esencial: cariofileno y citral, así como a los compuestos triterpénicos. Su acción sobre el sistema nervioso se basa en la disminución de la sensibilidad del sistema central. Esto mejora la resistencia al estrés, reduce la tensión y, por lo tanto, mejora el estado de ánimo, permitiéndole dormir bien durante la noche.
- ¿Cómo usar el bálsamo de limón?
Las hojas de toronjil son una valiosa especia: ayudan a la digestión, mejoran el sabor de los platos y… humor. Sin embargo, es mejor usar remedios herbales con melisa para mejorar el estado de ánimo (por ejemplo, Neurosina o Nervosan). También puede preparar un sabroso vino de toronjil, que tiene un efecto tónico sobre el sistema nervioso: 50 g de hojas frescas de toronjil trituradas verter 700 ml de vino blanco seco y reservar durante 5 días. Filtrar y refrigerar. Beba 25 ml de vino 3-4 veces al día
La lavanda te calma
Todos los ingredientes más deseables se esconden en las flores de lavanda: contienen una cantidad excepcionalmente alta de taninos, así como triterpenos, cumarinas, fitoesteroles, antocianinas, ácidos orgánicos y sales minerales. Pero lo que la lavanda tiene más valioso es un aceite esencial con una estructura extremadamente compleja. Se compone de sustancias que son bastante raras en el mundo vegetal: linalool, geraniol, furfurol, pineno, cineol, borneol, así como taninos, azúcares y sales minerales. Los compuestos aromáticos contenidos en el aceite de lavanda tienen un efecto tonificante sobre el sistema nervioso. Esto significa que el olor de este aceite te tranquiliza, alivia los efectos del estrés emocional y la tensión nerviosa, facilita el sueño y, en caso de fatiga y cansancio, el olor a lavanda estimula la actividad mental.
- ¿Cómo usar la lavanda?
La lavanda es un ingrediente en gotas calmantes y mezclas de hierbas (incluyendo Guttae sedativae, Nervosol). También puede poner flores secas y hojas de lavanda en una bolsa de lino y sostenerla junto a una almohada.lo ayudarán a relajarse y dormir bien durante la noche. La infusión también tiene un efecto relajante: Verter una cucharada de flores de lavanda en un vaso de agua hirviendo y dejar tapado durante 15 minutos. Cuela y bebe medio vaso de infusión dos veces al día para aliviar tensiones y mejorar tu estado de ánimo.
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