He tenido dolor en la parte inferior de la espalda durante algún tiempo, estaba tomando pastillas, poniéndome parches, tal vez haya algún otro método?

Si no hay cambios fundamentales en la columna, lo que puede confirmarse con una radiografía y la evaluación de un médico especialista, sugiero ejercicios que ayudarán a reducir la tensión en la columna. La inmovilidad empeora las dolencias. Al apuntarnos a clases de rehabilitación adecuadas, estiraremos nuestra columna, y así reduciremos la tensión en ella, lo que reducirá el dolor. Tales actividades incluyen Tai Chi, yoga e incluso danza ordinaria: le permitirán mover la columna vertebral. Evita masajes que solo consisten en alinear las vértebras. Dichos tratamientos pueden hacer más daño que bien. Es bueno usar clases o ejercicios seleccionados bajo la supervisión de un instructor experimentado, puede protegernos de varias sobrecargas físicas y, al mismo tiempo, nos permitirá comprender por qué tales ejercicios y no otros son importantes para nosotros. La natación da muy buenos resultados, por lo que es necesario utilizar la piscina con la mayor frecuencia posible. Es importante cubrir la columna inmediatamente después del baño, evitando que se enfríe. Cuando entrenamos sistemáticamente, el dolor pasará. Preste atención también a si el colchón en el que duerme no es demasiado blando, ya que también puede causar dolor en la columna. Además, tenga cuidado con la forma en que se sienta: es bueno sentarse con la columna recta, sin encorvarse ni "caerse" profundamente en el sillón. Mientras estamos sentados, no levantemos una pierna, porque también crea mucha tensión. Siguiendo estos consejos, harás desaparecer tu dolor y tu vida se volverá más hermosa.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.

Ewa Morawska

Maestro de SKHM Seichim y Reiki, energoterapeuta y sanador, consejero de vida. Recepción en Marki (finca Lisi Jar 12, teléfono móvil 0 501 076 298)

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Medicina alternativa