Estamos tratando de tener un bebé, pero durante más de 4 meses no hemos tenido éxito. Mi esposa hace todas las pruebas, también me hice un chequeo y anatómicamente todo está bien. Noté que tenía una pequeña cantidad de semen (el urólogo dijo que alguien tenía más, alguien menos), sin embargo, siempre había mucho más. El caso es que el sexo era menos frecuente que ahora, pero a pesar de la interrupción, no puedo volver a su cantidad original. Empecé a hacer ejercicio, como sano, evito los estimulantes y bebo poco café. ¿Hay algo más que deba hacer? ¿Ir al baile dos veces por semana puede considerarse un ejercicio habitual? ¿Debo empezar a tomar alguna vitamina?
Tenga paciencia. Cuatro meses de intentarlo no es nada de lo que preocuparse todavía. Por supuesto que es muy bueno que hayas hecho las dos pruebas y que estés bien. Los principales factores que pueden hacer que el tiempo de quedar embarazada sea más largo son: la edad, los hábitos y mucho estrés y presión para quedar embarazada rápidamente. Muchas mujeres que están intentando tener un bebé durante más de unos pocos meses quedan embarazadas cuando "se dejan ir" y dejan de pensar en ello con tanta intensidad.
La frecuencia de las relaciones sexuales
Con respecto a su pregunta sobre el recuento de espermatozoides, el urólogo tiene toda la razón. El volumen de la eyaculación varía de una persona a otra y depende de muchos factores, como la herencia, la dieta, el estado general de salud, la frecuencia de la actividad sexual y la edad. Las relaciones sexuales frecuentes hacen que se libere menos de una vez, lo cual es completamente normal y natural. Una cantidad muy pequeña de esperma es suficiente para la fertilización. Es importante que los espermatozoides estén sanos y tengan una movilidad adecuada, aunque los médicos recomiendan el coito. El mejor momento para tener relaciones sexuales es dos o tres días antes y el mismo día de la ovulación. Durante este tiempo, cada dos días, ya que el aumento de la cantidad de esperma se traduce en un aumento de la fuerza: cuanto más esperma, mayor es la posibilidad de fecundación.
Estilo de vida y dieta
Un estilo de vida saludable antes de un embarazo planificado es muy importante para ambos futuros padres. Ya estás haciendo mucho en esta dirección. Las mujeres deben ingerir ácido fólico antes del embarazo, y ahora cada vez más médicos recomiendan la suplementación con ácido fólico también para los hombres. Te recomiendo que lo consideres. Eso sí, ante todo, una dieta rica en vitaminas (las verduras y frutas frescas son las más importantes). EspecialmenteLas vitaminas E y C son importantes, ya que son antioxidantes y evitan que los radicales libres destruyan las células. También es muy importante aprender a controlar la tensión mental, ya que el estrés afecta negativamente a la fertilidad. La actividad física también es buena para mejorar la calidad del esperma.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.
Agnieszka ChochołSexóloga, psicóloga, terapeuta de Terapia Centrada en Soluciones, coach certificada ICC. Se ocupa de promover la salud sexual ampliamente entendida, así como de brindar ayuda y apoyo en el campo de las dificultades sexuales y psicológicas. Realiza terapia individual y terapia de pareja. Más en: http://sulec-radom.pl/
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