¿Quieres perder peso rápidamente? Aquí está el menú para 5 días: una dieta instantánea para adelgazar. Eficaz siempre que se sigan las recomendaciones. Usa esta dieta cuando quieras perder peso rápidamente antes de un baile de graduación, una boda, una fiesta o unas vacaciones, para lucir genial con un atuendo elegante o un bikini a la moda.

A veces necesitamospara perder peso rápidamente- nos estamos preparando para una fiesta inesperada en la empresa o en el último momento vamos a una baile de carnaval. Entonces unos díasdietasadelgazar rápida y eficazmente son la solución. Ofrecemos un sabroso, pero modestomenúpor semana, como es el caso de una dieta instantánea.

Dieta adelgazante: menú - día 1

  • Desayuno bien. 250 kcal

Una rebanada de pan de centeno untada con margarina baja en calorías y pasta de salmón con brotes de rábano, ensalada de col china espolvoreada con jugo de limón y aceite de oliva (100 g), té de frutas sin azúcar

  • 2º desayuno unas 100 kcal

Ensalada de manzana (100 g) y apio (100 g), rociada con jugo de limón y aceite de oliva, un vaso de agua sin gas.

  • Almuerzo alrededor de 400 kcal

Ensalada de pollo ahumado, té verde sin azúcar

  • Té de la tarde bien. 100 kcal

Kiwi, mandarina

  • Cena unas 200 kcal

Un tomate relleno de caballa, una rebanada de pan crujiente, té rojo o verde para beber.

Dieta adelgazante: menú - día 2

  • Primer desayuno unas 250 kcal

Una rebanada de pan integral untada con margarina baja en calorías con una hoja de lechuga, salchicha magra (100 g), tomate; cafe sin azucar para beber.

  • 2º desayuno 100 kcal

Un vaso de jugo de toronja rosa

  • Almuerzo 340 kcal

Ensalada de arroz, una taza de té verde sin azúcar.

  • Té de la tarde bien. 100 kcal

plátano

  • Cena 203 kcal

Dos rebanadas de pan de centeno untadas con margarina baja en calorías con dos hojas de lechuga, dos rebanadas de solomillo ahumado, té sin azúcar para beber.

Dieta adelgazante: menú - día3

  • Y desayuno ok. 300 kcal

Rollo turco, requesón con una cucharada de mermelada baja en azúcar, café con leche

  • 2º desayuno unas 100 kcal

Un vaso de jugo de vegetales mixtos

  • Almuerzo 370 kcal

Ensalada Kus-kus, un vaso de té de frutas sin azúcar.

  • Té de la tarde bien. 100 kcal

Una rebanada de pan crujiente de centeno untado con margarina baja en calorías con una hoja de achicoria y una rebanada de salchicha Żywiec, un vaso de agua sin gas.

  • Cena 209 kcal

Pescado (blanco) al horno (150 g), patatas al horno, chucrut (150 g); Té sin azúcar para beber.

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Autor: Time S.A.

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Dieta adelgazante: menú - día 4

  • Primer desayuno unas 300 kcal

Panqueque con queso Danio 150 g, espolvoreado con arándanos descongelados; tomando cafe con leche

  • 2º desayuno unas 100 kcal

Una rebanada de pan integral untada con una cucharada de Pastel (huevo o atún o gambas) con una hoja de lechuga y tomate (100 g), una taza de té con limón sin azúcar.

  • Almuerzo alrededor de 400 kcal

Pechuga de pollo asada sin piel (200 g), arroz integral hervido (30 g seco), zanahorias hervidas con guisantes (150 g), una taza de té verde sin azúcar.

  • Té 114 kcal

Verduras al vapor, un vaso de agua sin gas (Brócoli con chispas: un poco de mantequilla en la punta de un cuchillo, sal, pimienta, 1 brócoli congelado, 1/4 cucharadita de aceite de oliva, diente de ajo, cucharadita de pan rallado, cucharadita picado Hervir el brócoli, escurrir el brócoli Calentar el aceite en una sartén, freír los ajos, añadir el pan rallado y dorar, añadir el perejil y pelar Espolvorear la verdura con pan y perejil.

  • Cena unas 200 kcal

Ensalada de puerros o cebolletas, guisantes, huevos duros Rebanada de pan crujiente, té verde sin azúcar. (Ensalada: huevo, cucharada de guisantes colmados y cebolletas picadas una cucharadita de mayonesa ligera. Hervir el huevo y trocearlo. Mezclar con los guisantes y las cebolletas, la mahonesa. Sazonar con sal y pimienta).

Dieta adelgazante: menú - día 5

  • Y desayuno ok. 300 kcal

Una rebanada de queso blanco magro (70 g), una cucharada de mermelada baja en azúcar, una rebanada de pan integral, té de frutas sin azúcar.

  • 2º desayuno 150 kcal aproximadamente

Yogur de frutas + 3 ciruelas secas

  • Almuerzo bien. 400 kcal

Crepe con espinacas; agua potable sin gas

  • Té de la tarde alrededor de 150 kcal

Ensalada de frutas: plátano, mandarina, kiwi, algunas pasas

  • Cena 223 kcal

100 g de pechuga de pavo asada, una rebanada de pan integral, una ensalada de tomate (100 g), cebolla (50 g), pepino verde (50 g) y aceite de oliva, un vaso de bebida sin azúcar té verde

¿Cómo perder peso rápidamente?

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