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La dieta de 2 días de la Dra. Michelle Harvie y el profesor Tony Howell contiene una variedad de recetas, incluidas las de pasteles y budines, para que no sienta que está a dieta y aún así pierda kilogramos innecesarios. . El secreto de la dieta radica en la correcta selección de las porciones. Aquí hay algunas recetas que puede usar para crear un menú en la dieta de 2 días de la Dra. Michelle Harvie y el profesor Tony Howell.

Recetasen elLa dieta de 2 días de la Dra. Michelle Harvie y el profesor Tony Howellse puede encontrar en libros de cocina tradicionales.Son diversas, para que la persona que está adelgazando no sienta que está a dieta, lo que la motiva a seguir bajando de peso y aumenta las posibilidades de culminar con éxito el tratamiento. Pruébalo recetas de muestra gracias a las cuales compondrás unmenú en una dieta de 2 díasla doctora Michelle Harvie y el profesor Tony Howell.

Dieta de 2 días: receta de sopa de boniato con jengibre

Ingredientes (para 4 porciones):

  • 2 cucharaditas de aceite de oliva
  • 1 cebolla (finamente picada)
  • 2,4 cm de jengibre fresco (rallado)
  • 540 g de batatas (peladas y cortadas en dados)
  • 1 litro de caldo de verduras bajo en sal
  • 4 cucharadas de cilantro picado
  • yogur griego bajo en grasa

Método de preparación:

Caliente el aceite en una sartén antiadherente profunda y agregue la cebolla. S altee a fuego lento hasta que esté suave (de seis a ocho minutos), revolviendo ocasionalmente. Luego agregue el jengibre, las batatas y cocine durante 2-3 minutos. Luego vierta el caldo de verduras y cocine la sopa durante 15-20 minutos (hasta que las papas estén tiernas). Finalmente, sazone con pimienta. Sirva la sopa con cilantro y yogur griego

Dieta de 2 días - receta de bizcocho de limón y almendras

Ingredientes (para 12 porciones):

  • 2 naranjas grandes
  • 6 huevos medianos
  • 2 cucharadas de aceite de girasol
  • 6 cucharadas de miel líquida
  • 250g de almendras molidas
  • 1 cucharadita de levadura en polvo
  • 240 g de yogur griego bajo en grasa

Método de preparación:

1. Coloca naranjas enteras (previamente lavadas y sin pelar) en una olla grande y vierte agua hirviendo sobre ellas.de la tetera. Luego tapa la olla y cocina a fuego lento durante 40 minutos hasta que las naranjas estén tiernas. Después de la cocción, escúrralo y déjelo enfriar. Luego corta las naranjas en 8 partes y retira los nidos de semillas. Luego colóquelos en un procesador de alimentos y tritúrelos hasta que quede suave.

2. Batir los huevos, el aceite y la miel juntos hasta que se forme una masa espesa, luego combinar con la pulpa de naranja. Agregue las almendras molidas, el polvo de hornear y mezcle bien.

3. Introducir la masa en el horno precalentado a 180 grados C. y hornear durante 45-60 minutos, mientras tanto clavar la brocheta en la masa para comprobar si está cocida. La masa se puede servir con yogur.

Dieta de 2 días - receta de pollo al horno con tapenade

Ingredientes (para 4 porciones)

  • 4 pechugas de pollo (cada una debe pesar unos 125 g), sin piel
  • 160 g de tomates cherry, cortados por la mitad cada uno
  • 2 calabacines grandes, en rodajas de 1 cm de grosor
  • 2 pimientos rojos en rodajas de 1 cm de grosor
  • 4 cucharaditas de aceite de oliva
  • cáscara de limón y jugo
  • 1 cucharadita de orégano seco
  • 1 diente de ajo (machacado)
  • 2 cucharadas de alcaparras escurridas
  • 125g de aceitunas negras sin hueso
  • un puñado de hojas de perejil

Poner las pechugas de pollo en una fuente para horno y esparcir los tomates, el calabacín y el pimiento rojo alrededor. Vierta 2 cucharadas de aceite de oliva sobre él, luego agregue la ralladura de limón y el orégano. Hornee el pollo preparado en un horno precalentado a 200 grados centígrados durante 18-20 minutos

Durante este tiempo, prepare la tapenade: coloque los ingredientes restantes en un procesador de alimentos y mezcle hasta que quede suave. Sirve el pollo con la pasta preparada

Puede encontrar más recetas en www.thetwodaydiet.co.uk

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Categoría:

Adelgazante