La vitamina D en la concentración adecuada hace que los huesos sean fuertes y los dientes sanos. El nivel adecuado de esta vitamina también significa un sistema circulatorio en funcionamiento, una figura delgada y un menor riesgo de desarrollar cáncer. En consecuencia, tanto un exceso de vitamina D como una deficiencia de vitamina D en el cuerpo pueden ser perjudiciales. ¿Cuáles son los síntomas del exceso y la deficiencia de vitamina D?

Deficiencia y exceso de vitamina D - causas

La vitamina Dtiene muchas funciones importantes en el cuerpo. Para poder realizarlas correctamente, debe suministrarse al organismo en las dosis adecuadas. Ambosexcesoydeficiencia de vitamina Den el cuerpo pueden ser dañinos.

La deficiencia de vitamina D generalmente es causada por una exposición insuficiente al sol. Una caminata de 20 minutos bajo el sol es suficiente para obtener la cantidad adecuada de vitamina D. Sin embargo, en primavera y verano se suelen utilizar cremas con filtro alto para proteger de las quemaduras. A su vez, en otoño e invierno, por razones obvias, el proceso de producción de vitamina D en la piel es insuficiente, de ahí sus carencias.

La sobredosis de vitamina Dgeneralmente es causada por tomar un exceso (cuatro veces la dosis recomendada) de preparados de vitaminas y minerales.

Deficiencia de vitamina D - síntomas

Los síntomas más comunes de la deficiencia de vitamina D en el cuerpo son:

  • dolor de huesos y músculos
  • enfermedad periodontal
  • pérdida de apetito
  • diarrea
  • insomnio
  • perturbación visual
  • asco y sensación de ardor en la boca y la garganta
  • fatiga crónica
  • estados depresivos

Los bebés tienen la cabeza excesivamente plana en la parte posterior (debido al reblandecimiento de los huesos del cráneo), y pueden aparecer protuberancias frontales abultadas en la frente. El proceso de crecimiento de la fontanela también se retrasa. A su vez, como resultado del raquitismo de las costillas y la debilidad de los músculos abdominales, el niño puede tener el llamado Barriga de "rana" (cuando se acuesta, la barriga se derrama hacia los lados).

Deficiencia de vitamina D - efectos

La cantidad insuficiente de esta vitamina contribuye al desarrollo del raquitismo en los niños pequeños, y en los adultos a la osteoporosis y la llamadaosteomalacia, que es básicamente lo mismo que el raquitismo: ablandamiento de los huesos. Además, la fuerza de los músculos se debilita, por lo tanto, puede haber problemas para caminar y casi siempre se producen calambres dolorosos.

Además, la deficiencia de vitamina D aumenta el riesgo de obesidad, enfermedades cardiovasculares (especialmente hipertensión), diabetes, enfermedades inflamatorias y autoinmunes (por ejemplo, esclerosis múltiple, artritis reumatoide, lupus) y cáncer (mama, próstata, colon). La deficiencia de vitamina D también puede acelerar el proceso de envejecimiento.

La deficiencia de vitamina D en el útero puede conducir a un desarrollo deficiente del cerebro del niño y causar daño permanente a las funciones cerebrales, lo que aumenta el riesgo de esquizofrenia o autismo.

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Exceso de vitamina D - síntomas

Los síntomas más comunes del exceso de vitamina D en el cuerpo son:

  • pérdida de apetito
  • náuseas
  • mayor sensación de sed
  • debilidad
  • aumento de la micción
  • sudoración
  • diarrea
  • vómitos
  • comezón en la piel
  • dolor de cabeza y ojos

Exceso de vitamina D - efectos

Una sobredosis de vitamina D conduce a la acumulación de calcio en los tejidos, incl. en el corazón, particularmente en las arterias y los riñones. Como consecuencia, se altera el trabajo del corazón y del sistema nervioso central. Además, aumenta la incidencia de cálculos en la vesícula biliar y los riñones.

La sobredosis de vitamina D también es peligrosa para el feto, ya que puede causar deformidades fetales y enfermedades óseas en el recién nacido.

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Autor: Time S.A.

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