Taekwondo es un arte marcial fundado en 1955 en Corea. Según los supuestos de su creador, el general Choi Hong Chi, consiste en someter el cuerpo al control mental y la superación personal a través de un entrenamiento regular. Incluso en la década de 1990, el taekwondo era la disciplina más elegida por los adeptos a las artes marciales, y hoy también es muy popular. Lea cuál es la historia del taekwondo, qué reglas se aplican durante la pelea y aprenda sobre las técnicas y los efectos de entrenarlo.

Palabrataekwondoconsta de 3 partes: "tae" en coreano significa "pierna", "kwon" - puño, y " de manera. En esto se basa la filosofía del taekwondo: trabajo continuo en uno mismo a través del entrenamiento.

Contenido:

  1. Taekwondo - historia
  2. Taekwondo - los cinco pilares del taekwondo
  3. Cinturones (grados) en taekwondo
  4. Taekwondo - técnicas
  5. Taekwondo para niños
  6. Taekwondo - efectos del entrenamiento de taekwondo

Este arte marcial se puede asistir en 188 países alrededor del mundo, y es entrenado tanto por niños como por adultos. El límite de edad inferior es de 5 años, no hay límite de edad superior. Lo más importante es la voluntad de mejorar. Según la suposición del creador de esta disciplina, se suponía que el taekwondo era un medio de defensa personal, no un arte marcial, que hoy en día, gracias a su enorme popularidad, se ha convertido.

Taekwondo - historia

La historia de este arte marcial puede haber contribuido al hecho de que tanta gente quiera entrenar taekwondo. Sus raíces se remontan a la antigüedad: las técnicas utilizadas en el taekwondo se basan en los antiguos métodos coreanos de combate cuerpo a cuerpo: Soo Bak-Gi y Taek-Kyon. También incluye elementos de kárate. El creador de esta técnica es To Choi Hong Hi, un general norcoreano.

La historia de Hong Hi es turbulenta: ya fue expulsado de la escuela secundaria por manifestaciones antijaponesas y sentenciado a muerte por organizar el Movimiento de Independencia de Corea durante la Segunda Guerra Mundial. Fue puesto en libertad el día anterior a la ejecución de la sentencia. Después de la guerra, Hong Hi trabajó como instructor de defensa personal en la policía militar de los EE. UU., desarrollando gradualmente la técnica de taekwondo, en 1955 usando el nombre por primera vez. Más tarde comenzó a promover el taekwondo a través de demostraciones en todo el mundo y en 1966 fundó la Federación Internacional de Taekwondo (ITF). En 1972, Choi emigróHong Hi a Canadá, hubo una división en la federación de Corea del Sur, que a su vez condujo a la creación de la Federación Mundial de Taekwondo (WTF). La disciplina, gracias al compromiso de su creador y de sus seguidores, pronto se hizo práctica en todo el mundo.

El taekwondo es deporte olímpico desde el año 2000.

Taekwondo - los cinco pilares del taekwondo

Taekwondo es un arte marcial con principios morales específicos establecidos por el maestro Choi Hong Hi. Entre los cinco "pilares" del taekwondo se encuentran:

  1. cortesía y cortesía,
  2. confiabilidad y honestidad,
  3. persistencia,
  4. compostura y autocontrol,
  5. coraje y espíritu firme
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Cinturones (grados) en taekwondo

Como en otras artes marciales, también en el taekwondo existe una jerarquía y la posibilidad de ganar rangos sucesivos que reflejan el nivel de habilidades. Entonces, hay 10 títulos de estudiantes y 9 títulos de maestría: el número 9 se considera mágico en el Este. Además de las calificaciones, los participantes reciben cinturones: los principiantes tienen un cinturón blanco, luego entrenan y aprueban los exámenes para los siguientes. Los colores de las rayas tienen un significado simbólico en Taekwondo:

  • cinturón blanco- invierno, el momento en que hay que esperar a que los jóvenes talentos desarrollen sus habilidades;
  • cinturón amarillo- brillo de la luz del sol, estimulación para actuar;
  • cinturón verde- primavera, tiempo de renacimiento, floración, desarrollo;
  • cinturón azul- el cielo, en su dirección, creciendo plantas;
  • cinturón rojo- madurez lograda por frutas que ya han florecido;
  • cinturón negro- significa tener conocimientos y habilidades significativos en taekwondo, así como resistencia al mal y al miedo. Después de obtener el cinturón de este color, el competidor gana la oportunidad de participar en competencias internacionales.

Taekwondo - técnicas

Taekwondo es un arte marcial que consta de 6 elementos principales. Entre ellos se encuentran:

  • pelea deportiva
  • pelea arreglada
  • arreglos formales
  • aplastar
  • patadas con s alto
  • liberación de las manijas

Taekwondo: lucha deportiva

Una pelea deportiva, a diferencia de una pelea organizada, se basa en el hecho de que el competidor no sabe qué técnicas usará su competidor. Se basa principalmente en el uso de las piernas: las patadas pueden variar en fuerza y ​​velocidad. Usar otras partes del cuerpo y atacarlas al oponente está limitado, entre otros. por la vestimenta de las personas que practican taekwondo- Llevan chalecos protectores, protectores en espinillas, antebrazos, maxilares y genitales, cuentan con casco. El chaleco de taekwondo se llama HOGO y es por golpearlo que se otorgan puntos durante la competencia olímpica.

Taekwondo: Pelea organizada

Este es un tipo de pelea en la que los competidores realizan técnicas predeterminadas. El objetivo del combate organizado es conocerse mejor a uno mismo y al oponente, mejorar soluciones específicas, prepararse para situaciones que pueden ocurrir en una lucha deportiva, probar técnicas que son demasiado ineficaces o demasiado peligrosas. La lucha organizada también se realiza durante los espectáculos de taekwondo.

Taekwondo: arreglos formales

Los arreglos formales de taekwondo se desarrollaron sobre la base de muchos años de experiencia creando sus maestros. Los movimientos que se utilizan en taekwondo son similares a la lucha con dos espadas: así hay estocadas, cortes y cortinas. Taekwondo WTF, educado desde la ITF y siendo una de las disciplinas olímpicas, ha desarrollado 17 sistemas formales. Entre ellos, distinguimos 9 patrones de entrenamiento: Taegeuk I Jang, Taegeuk Sam Jang, Taegeuk Sa Jang, Taegeuk Oh Jang, Taegeuk Yook Jang, Taegeuk Chil Jang, Taegeuk Pal Jang y Taegeuk Il Jang y 9 patrones maestros: Koryo, Keumgang, Taebaek , Pyongwon, Sipjin, Jitae, Cheonkwon, Hansoo e Ilyo.

Taekwondo: averías

Otro elemento importante del taekwondo es romper objetos duros, por ejemplo, tablas. Dado que el arte marcial pretendía imitar puñaladas con un cuchillo, la idea era que la mano desarmada debería tener una fuerza similar. Para que el golpe sea exitoso, la superficie de golpe debe estar preparada adecuadamente, el jugador debe controlar el poder del impacto de su peso corporal y, al mismo tiempo, ajustarse mentalmente para aplastar un objeto específico.

Taekwondo: lanzamientos desde el mango

Taekwondo se trata principalmente de golpear un punto seleccionado del cuerpo del oponente con un golpe fuerte y preciso, con la pierna o la mano. Como los golpes pueden ser fuertes, defenderse de ellos también debería ser eficaz. Por lo tanto, puede liberarse del mango no solo por impacto, sino también por deslizamiento, tracción y torsión. Si un jugador también usa una palanca, puede obtener una ventaja, pero usar esta técnica no es la más fácil.

Taekwondo: Patadas con s alto

Como la península de Corea es en gran parte montañosa, los coreanos han desarrollado una técnica de lucha con patadas y s altos que hace posible atacar a alguien por sorpresa. Las demostraciones de los taekwondistas que utilizan patadas en s alto, a menudo con giros, son muy espectaculares.

Vale la pena saberlo

Taekwondo para niños

Los entrenamientos de Taekwondo para niños están destinados a partir de los 5 años. Las clases desarrollan la coordinación motora, el equilibrio, mejoran la concentración y la memoria, gracias a lo cual el niño adquiere la capacidad de trabajar en equipo. Los más jóvenes también aprenden disciplina, a pesar de que el entrenamiento inicialmente se realiza en forma de juegos y juegos de movimiento con elementos del taekwondo.

Los entrenamientos para niños mayores cubren los conceptos básicos de defensa personal y taekwondo, así como el aprendizaje de un estilo de vida saludable y el autocontrol. Los jóvenes adeptos también participan en la competencia por primera vez. Los entrenamientos para adolescentes mayores de 12 años se enfocan únicamente en mejorar las habilidades en taekwondo. Puedes inscribirte en las clases en la mayoría de las ciudades polacas.

Taekwondo - efectos del entrenamiento de taekwondo

El entrenamiento de Taekwondo no solo mejora la condición física del adepto a este arte marcial. Durante el ejercicio, todos los músculos del cuerpo se utilizan, se abastecen mejor de sangre y se pierde tejido adiposo. Como la cirugía de piernas es el elemento más importante del entrenamiento, las personas que practican taekwondo fortalecen la parte interna de los muslos.

El Taekwondo también se utiliza para desarrollar la fuerza de los músculos abdominales y de la espalda, por lo tanto, hasta cierto punto, se puede utilizar para corregir defectos de postura. El entrenamiento de Taekwondo también aumenta la eficiencia de los pulmones, mejora la circulación y dilata los vasos sanguíneos. El cuerpo se oxigena mejor, lo que nos da más energía. Los ejercicios de Taekwondo mejoran el trabajo del corazón, mejoran el metabolismo y hacen que sea más fácil conciliar el sueño todos los días.

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  • kung-fu
  • aikido
  • judo
  • tai chi
  • Jiu-jitsu brasileño

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ABC de los ejercicios