¿De dónde viene la hinchazón? Aparecen cuando se acumula un exceso de líquido seroso en los tejidos. Y depende de cómo funcione el sistema de control de agua del cuerpo. El edema puede ser el resultado de varias enfermedades, por ejemplo, riñón, hígado, tiroides, así como errores en la dieta y el estilo de vida. Aprenda maneras efectivas de tratar la hinchazón.

A menudo nos preocupanhinchazónpiernas, que son el resultado de trastornos de la microcirculación. Si estamos sanos, no hay nada de qué preocuparse. La hinchazón general también puede ser causada por un trabajo prolongado en un escritorio, viajar en automóvil o avión. Sin embargo, vale la pena conocermétodos efectivos para la hinchazón .

Edema - alteraciones en la gestión del agua

El equilibrio de agua en nuestro cuerpo está controlado por el sistema nervioso central, un despachador específico, desde donde se envía información a las estaciones receptoras, es decir, barorreceptores ubicados, por ejemplo, en las arterias, si hay una cantidad adecuada de líquido en los vasos . Los principales receptores de esta información son tres sistemas: vascular, endocrino y urinario. La gestión adecuada del agua depende de complejos procesos fisiológicos y químicos. Cuanta más agua hay en el cuerpo, más tienen que bombearla el corazón y las válvulas venosas. Si el cuerpo envía (por cualquier motivo) señales falsas al cerebro, el corazón y los riñones, los vasos están isquémicos. El sistema nervioso determina que necesitan más sangre. Pero el cuerpo no puede producir suficiente sangre. Tiene que encontrar otra forma de satisfacer las necesidades de los órganos vitales. Por lo tanto, aumenta el volumen de sangre que circula en el cuerpo al absorber agua de los intestinos, quimo y heces. Pero esta acción no nos ayuda. La sangre diluida se mueve alrededor del cuerpo, y cuando llega al fondo del cuerpo, le cuesta mucho volver a la parte superior. Las válvulas venosas de las piernas no pueden bombear toda la sangre. Entonces se queda en las extremidades, pero trata de salir de otra manera. Los vasos demasiado llenos parecen tener agujeros y el exceso de líquido comienza a filtrarse a través de ellos hacia los tejidos circundantes.

Varias causas de problemas con edema

Pueden ser causados ​​por zapatos incómodos, alcohol, traumatismos y también algunas enfermedades. Si orinamos con frecuencia por la noche, hay dolor y presión en la vejiga, y por la mañana nos levantamos con las piernas hinchadas, se debe suponer que los riñones o el hígado no funcionan correctamente. La hinchazón general también seremos nosotrosbromear cuando sufrimos de desnutrición o trastornos de la tiroides. Si la hinchazón se produce alrededor de los tobillos y no desaparece después de descansar con las piernas levantadas, el ventrículo derecho no es un problema. Si el ventrículo izquierdo no funciona correctamente, podemos sentir dificultad para respirar porque el exceso de líquido se acumula en los pulmones. Otra razón puede ser el cambio en la presión oncótica, es decir, la fuerza con la que las proteínas, es decir, la albúmina, retienen el agua en los vasos. Si hay muy poca proteína (por ejemplo, debido a una dieta estricta dieta de adelgazamiento), los fluidos corporales se filtran libremente a través de los vasos.

11 remedios para la hinchazón de piernas

  • Remoja tus pies en agua con sal de mesa o sal para tus pies . Algo de agua innecesaria escapará a través de los vasos expandidos. Luego lleva tus piernas más arriba que el resto de tu cuerpo. Esto facilitará el drenaje de la sangre y después de 1-2 horas irás al baño con más frecuencia, la hinchazón bajará y sentirás mucho alivio.
  • Use geles o ungüentos . Su principal ventaja es la vasoconstricción. Se vuelven más herméticos, más flexibles y dejan pasar menos agua al exterior. Se recomiendan ungüentos que contengan extracto de castaño de indias, sal de dietilamonio o preparados que contrarresten la inflamación de las venas. Los agentes que contienen grandes dosis de rutina también son útiles porque sellan los vasos, mejoran la circulación sanguínea y reducen la coagulación de la sangre.
  • Use medias especiales o mallas antivaricosas- la forma más moderna de este tipo de productos son los que tienen un grado variable de compresión o los llamados compresión neumática intermitente. La presión alterna sobre las pantorrillas y las espinillas aumenta efectivamente la velocidad del flujo sanguíneo en las venas de las piernas. El flujo sanguíneo estimula al cuerpo a producir sustancias que ayudan a disolver pequeños coágulos.
  • Empezar a moverse- el estilo de vida sedentario que muchas mujeres llevan hace que el llamado la bomba vascular en las piernas no funciona. El líquido comienza a acumularse en los tejidos subcutáneos y esto provoca hinchazón. Es por eso que tiene los pies, los tobillos o las pantorrillas hinchados después de un largo día en la oficina, el automóvil y la silla. El ejercicio hace que los vasos sanguíneos de todo el cuerpo se dilaten y más líquido comienza a pasar a través de los riñones para ser eliminado del cuerpo. Así que entrena al menos 2 días a la semana y camina todos los días, por ejemplo, mientras hablas por teléfono. ¡Ni siquiera esperas cuántos pasos puedes dar en ese tiempo!
  • Limite la sal en su dieta- aunque la sal es esencial para el equilibrio electrolítico y la función muscular adecuada, el exceso de sal es perjudicial. Retiene agua en el cuerpo y por lo tanto aumenta la presión en las arterias. Lentoasí que no coma más de 5 g de sal al día, mientras que la mayoría de nosotros superamos esta dosis al menos tres veces. A menudo hacemos esto inconscientemente. Esta especia se encuentra en casi todos los productos alimenticios: pan, embutidos, quesos… Cuando le echas sal, la que usas en la cocina, te encuentras con que estás superando la dosis recomendada todos los días. Entonces, si se siente hinchado y su peso aumenta constantemente, reserve sal por un día. Elige solo aquellos productos que no lo contengan, y sazona tus platos con hierbas.
  • Tome suplementos dietéticos antes de su período- comience a hacerlo una semana antes de su período. Esto es cuando un cambio en el equilibrio hormonal y un aumento en la cantidad de estrógeno causan con mayor frecuencia hinchazón y retención de agua. Lo sienten especialmente las mujeres en el período de la menopausia, cuando hay grandes cambios hormonales en el cuerpo. Entonces vale la pena buscar suplementos dietéticos que contengan grama, ortiga y café verde, que favorecen la eliminación de agua del cuerpo. Las farmacias también ofrecen preparaciones de dos fases para tragar durante todo el mes. Pero cuidado: debe informar a su médico sobre todos los suplementos dietéticos que esté tomando.
  • Beba más agua- Puede que le sorprenda, pero para deshacerse del exceso de agua, necesita… aumentar la cantidad de agua que bebe durante el día. ¿Por qué? Cuando desnatas tu cuerpo con líquidos, comienza a almacenarlos en los tejidos para evitar la deshidratación. La f alta de agua también perjudica el buen funcionamiento de los riñones y les impide eliminar el exceso de toxinas y sodio del cuerpo. Y la sal, que es un compuesto de sodio, retiene el agua en el cuerpo. Por lo tanto, comience a beber agua mineral sin gas durante todo el día y, con el estómago vacío, beba un vaso de agua tibia con 2 cucharadas de jugo de limón.
  • Sumerja sus pies en agua con vinagre- pero solo con vinagre de manzana, que es excelente para reducir la hinchazón de los pies. Después de regresar del trabajo, vierta agua fría en el recipiente y agregue un vaso de vinagre, revuelva y sumerja los pies en esta solución. Relájese durante 10-15 minutos. Luego seque su piel. Tal baño también ayuda a eliminar el desagradable olor de los pies después de todo un día. El vinagre de sidra de manzana no solo mejora la eliminación del exceso de agua. También contiene potasio, que ayuda a los riñones, por lo que es buena idea beber una cucharada de vinagre con agua dos veces al día.
  • Come perejil- es una de las plantas más diuréticas, ayudará a que no se hinchen las piernas. Esta es otra valiosa ventaja del perejil, junto al alto contenido de vitamina C y betacaroteno. Es más efectivo cuando se come crudo: espolvoréelo sobre ensaladas y sopas. En los días cálidos, prepárate una ensalada tabulé árabe. con cuscúsperejil picado, jugo de limón y ajo es la manera perfecta de prevenir la hinchazón inducida por el calor. También puedes utilizar el perejil verde para preparar cócteles o batidos de verduras que ahora están tan de moda. Un té hecho con 2 cucharaditas de perejil seco en un vaso de agua hirviendo también funciona bien. Después de 10 minutos, colar la infusión y beberla. Repite esto 3 veces al día hasta que notes una mejoría
  • Prueba las sandías : estas deliciosas frutas no solo tienen un efecto diurético, sino que también contienen una gran cantidad de potasio. Y es el potasio el que ayuda a eliminar el exceso de agua y sodio del cuerpo. A su vez, la deficiencia de potasio provoca hinchazón. Las sandías, incluidos los tomates, también tienen la ventaja de proporcionar al cuerpo mucha agua que se necesita para que el mecanismo de "drenaje" funcione de manera eficiente. Las ensaladas de frutas y verduras serán perfectas no solo en verano, sino durante todo el año.
  • Beber infusiones de hierbas- especialmente ortiga, cola de caballo y diente de león. Son diuréticos naturales, es decir, plantas con propiedades diuréticas y deshidratantes. Dos vasos de infusión de hierbas secas o frescas al día mantendrán tus piernas ligeras todo el tiempo. Recuerde, sin embargo, que beber hierbas debe consultarse con un médico, porque no son indiferentes para el cuerpo. Tenga especial cuidado si tiene problemas renales, ya que puede haber ocasiones en las que no puedan hacer frente al exceso de líquido. Si ese es el caso, elige perejil fresco, ya que no hay forma de sobredosis.

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Salud