- La risa te hace oxigenar el cuerpo
- La risa aumenta la inmunidad
- La risa alivia el estrés
- La risa mejora el estado de ánimo
- La risa te da energía
- La risa embellece
- La risa activa los músculos
- Despiertas simpatía con tu risa
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La risa es salud - se conoce desde hace mucho tiempo. Pero específicamente, ¿cómo afecta a tu cuerpo? Aquí hay 8 razones por las que deberías reírte. Aprecia esta forma espontánea de mostrar emociones y ríete cada vez que tengas la oportunidad.
La risa te hace oxigenar el cuerpo
Al reír, atraes 3 veces más aire de lo que normalmente harías. Una inhalación más profunda, una exhalación más prolongada y contracciones bruscas de los músculos del diafragma limpian los pulmones de sustancias nocivas. Cuando se le estimula para que funcione, el sistema circulatorio transporta el oxígeno de la sangre a todos los tejidos de manera más eficiente. La risa tiene un efecto positivo en el corazón al acelerar la frecuencia de las contracciones. Un mejor suministro de aire a los pulmones también ayuda a oxigenar el cerebro: mejora la concentración, absorbes mejor la información y la recuerdas.
La risa aumenta la inmunidad
Las personas felices se enferman con menos frecuencia que sus colegas melancólicos. La risa aumenta la producción de linfocitos T, que están diseñados para destruir virus. También hay otros anticuerpos en la sangre que protegen las membranas mucosas del tracto respiratorio superior de los gérmenes que ingresan al cuerpo. Además, un cerebro oxigenado produce más endorfinas, que se consideran sustancias antiinflamatorias naturales. Por otro lado, se inhibe la secreción de adrenalina y cortisol, que debilitan el sistema inmunológico.
La risa alivia el estrés
La risa inhibe la secreción de los llamados hormonas del estrés, gracias a las cuales calma, entre otros dolores de cabeza y dolores musculares. Además, actúa como una válvula de seguridad en el cuerpo: alivia las emociones acumuladas. Entonces, al reír, puedes descargar tu ira y lidiar con el estrés, y puedes deshacerte del miedo o la tristeza. Recuperarás tu equilibrio mental y verás los problemas desde una perspectiva diferente.
La risa mejora el estado de ánimo
La risa espontánea tiene un efecto positivo en tu bienestar al liberar endorfinas. Soportan el dolor, provocando una sensación de placer y satisfacción. Todos los problemas se disuelven en un ambiente alegre. Seguro que sabes que la sensación de dicha y cansancio tras una risa sincera son como un bálsamo para el alma y relajan el cuerpo.
Un minuto de risa funciona como 45 minutos de relajación y también prolonga tu vida en 10 minutos.
La risa te da energía
El estallido de alegría es como un poderoso estallido de energía. Estás más dispuesto a trabajar y jugar. Eres más creativo, simplemente vienen a tu menteIdeas sorprendentes que quieres implementar rápidamente. Miras al futuro con más audacia y no le temes a las adversidades.
La risa embellece
La risa, al dilatar los vasos sanguíneos, mejora la nutrición y limpieza de la piel. Las arrugas delicadas (patas de gallo) solo se suman al encanto, y las comisuras de la boca levantadas hacen que la cara sea más joven y alegre. Un mejor suministro de sangre al cuero cabelludo afecta la condición del cabello: se vuelve más fuerte y adquiere un aspecto saludable.
La risa activa los músculos
La risa es una excelente gimnasia para los músculos de la cara, diafragma, abdomen y brazos. Acelera la digestión, porque las contracciones rítmicas de los músculos abdominales estimulan el trabajo de, entre otros. hígado, páncreas, bazo. También "sube" el metabolismo. Un minuto de risa permite quemar unas 12 kcal.
Despiertas simpatía con tu risa
A las personas alegres les resulta más fácil ganarse a la gente. Son amigables con el mundo, parecen más amigables y… más atractivos. Una persona alegre inspira confianza y con una sonrisa puede contagiar a las personas que lo rodean. Estando en compañía de gente con sentido del humor, podemos pasarlo en grande, olvidándonos de las preocupaciones cotidianas.
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