Genograma es un mapa de relaciones y vínculos familiares. Consiste en símbolos que denotan eventos importantes en la vida de la familia, relaciones y parentesco entre los antepasados, así como las fechas de su nacimiento y muerte. De nuestros antepasados ​​heredamos no solo la apariencia y los rasgos de carácter, sino también mecanismos de comportamiento y formas de reaccionar ante situaciones estresantes. Crear un genograma es una forma de árbol genealógico terapéutico que puede resolver muchos problemas.

Genograma- esta palabra que suena extranjera representa uno de los métodos clásicos utilizados enpsicología , psicoterapia y psiquiatría. Hoy en día, los terapeutas lo utilizan con mayor frecuencia como una ayuda para explorar el problema que enfrenta el paciente: cuando es adicto a la adicción, no puede hacer frente al divorcio de sus padres o no puede encontrar una pareja. También puede usar este método con niños.

Un genogramaes un tipo deárbol genealógicoque se dibuja junto con el terapeuta. Lo más importante en él, sin embargo, es descubrir no el origen de la familia y sus raíces, sino las relaciones que han prevalecido en ella durante generaciones. El genograma se hizo hace al menos tres generaciones, cuanto más profundo, mejor.

Gracias a la divulgación y sistematización de estas relaciones, puedes conocerte a ti mismo en profundidad. Comprender por qué nos comportamos de una forma u otra, por qué reproducimos los errores de una madre, una abuela y hasta una bisabuela. Curiosamente, este genograma puede estar "roto". ¿Qué significa eso? Con él, puedes hacer un cambio de destino.

Contenido:

  1. Genograma - conocimiento sobre su propia familia
  2. Genograma - ¿cómo hacer?
  3. Genograma: la influencia de la familia en la vida de una persona
  4. Genograma: recopile información sobre su familia, saque conclusiones
  5. El genograma facilita los cambios de comportamiento

Genograma - conocimiento sobre su propia familia

Ewa, de 30 años, es una mujer independiente y realizada. Trabaja en un puesto alto y gana buen dinero. Desafortunadamente, Ewa no tiene relaciones con hombres. Se enamora de los equivocados, es incapaz de mantener una relación, y tras la ruptura sufre y se vuelve aún más dura y cínica, lo que no le facilita hacer nuevos contactos. A ella le gustaría tener un hijo, pero hasta ahora no puede sobrevivir con ningún hombre por más de 2 años. Ella se escapó al trabajo que esuna fuente de estrés y fatiga. Por eso acudió a un terapeuta.

- Cuando escuché sobre el genograma, primero me agarré la cabeza y me negué, dice ella. Sonaba como un lobo de hierro, un poco mágico, un poco pretencioso. Pero como mis problemas empeoraban, después de otra relación fallida, decidí intentarlo. Haz este genograma solo por curiosidad. La obra duró más de un año. Un mapa familiar no se puede dibujar de una sola vez. - Resultó que realmente no sé mucho sobre mis antepasados ​​- explica Ewa.

Genograma - ¿cómo hacer?

Para crear un genograma, necesita saber acerca de su familia inmediata: no solo sus padres, abuelos y sus relaciones. También son importantes las tías, los primos y sus hijos.

Todas las personas relacionadas con nosotros están marcadas en este mapa específico en forma de círculos (mujeres) y cuadrados (hombres). Los lazos entre ellos están definidos por palos

También incluirá a personas con las que no tenemos lazos de sangre: esposas, maridos, concubinas y convivientes, incluidos los hijos ilegítimos y adoptados.

Además del parentesco, el genograma también muestra eventos o enfermedades importantes en la familia, por ejemplo, enfermedad mental, alcoholismo, drogadicción, violencia doméstica, recuperación, homosexualidad, etc.

Trabajar en este mapa debe llevar mucho tiempo. Al dibujar un diagrama, el terapeuta habla con el paciente sobre los antepasados, se revelan secretos familiares. Si el paciente no sabe nada de su familia, debe empezar a investigar su historia.

Esta es la razón por la cual algunas personas encuentran este método tan fascinante. Mientras aprendemos sobre viejas historias, verificamos nuestras propias vidas y comenzamos a analizarlas en un sentido global. Curiosamente, también comenzamos a mirar nuestras vidas como si lo hiciéramos de lado.

Genograma: la influencia de la familia en la vida de una persona

El genograma se deriva de la teoría de los sistemas familiares de Murray Bowen. Según él, es una transmisión multigeneracional de patrones familiares. Gracias a esto, puedes hasta cierto punto ver qué causa ciertos comportamientos y predecir algunos de ellos.

- La familia es un sistema. Y nosotros somos parte de eso - dice el Dr. Jerzy Popek, psicólogo, jefe del Grupo Terapéutico Genograma. El hombre en su entorno puede compararse con una piedra arrojada al agua. Los círculos a su alrededor se están extendiendo cada vez más - así es como influimos en nuestro entorno y viceversa - el medio ambiente nos afecta; somos parte de todo el sistema. Estamos sujetos a procesos de formación no solo por parte de la familia, sino también por parte de la escuela, de los compañeros, de los compañeros, y finalmente de toda la sociedad que nos rodea.

El Dr. Popek agrega que vale la pena explorarlo, especialmente hoysus raíces psicológicas porque la familia ha cambiado. Ya no es lo que era a los ojos de nuestros padres o abuelos. Las personas no siempre se unen de por vida. Más a menudo que antes, se casan o se casan muchas veces, y sucede que viven solos por elección.

Los hogares multigeneracionales están desapareciendo, el proceso natural de separar a los niños de sus padres es diferente. Cada vez más personas trabajan en el extranjero y sus hijos son criados por sus abuelos. Está claro que tal comportamiento tiene un impacto en la futura generación de niños de hoy. Y es el genograma el que nos permite ver este "mosaico familiar".

- Con el tiempo, este método me atrajo mucho - dice Ewa. - Resultó que soy tan fuerte por una razón. Así eran todas las mujeres de mi familia por parte de mi madre. Los hombres resultaron ser débiles. Me di cuenta de que había estado aprendiendo estos mecanismos desde la infancia. Y es por eso que no podía hacer otra cosa. Si bien estos rasgos funcionaron muy bien en los negocios y me elevaron a la posición, fueron una maldición en mi vida amorosa. Lo que es peor, aunque soñé con un hombre fuerte, elegí a los débiles y luego los abandoné. Exactamente como lo hicieron las mujeres de mi familia.

El "ablandamiento" de Ewa ha comenzado. Fue un proceso doloroso, incluso aterrador para ella. Durante 30 años, Ewa ha aprendido a actuar "como un chico". Ahora tenía que permitir otros métodos de resolución de conflictos, comportamiento y experiencias. - Como si tuviera que aprender una nueva forma de feminidad - confiesa. Por cierto, descubrió sus raíces psicológicas.

Genograma: recopile información sobre su familia, saque conclusiones

Michał, de 42 años, acudió a un terapeuta después de que le diagnosticaran un sarcoma, un cáncer de huesos. En el terapeuta, Michał fue tratado por depresión

- Aunque los médicos prometieron que viviría muchos años después de que me amputaran la pierna, me derrumbé. No quería operarme, quería morir. Mi madre me envió a un especialista, recuerda.

La propuesta de hacer el genograma salió "por cierto". Entonces resultó que había cargas genéticas en la familia de Michał y que tanto el padre como el abuelo padecían otros tipos de cáncer. Mientras que el padre murió 3 meses después del diagnóstico, el abuelo vivió con la enfermedad por más de 7 años. Para Michał, estos dos datos resultaron ser saludables. Llegó a conocer las relaciones en la vida de su abuelo y su padre, y luego se dio cuenta de que su padre sucumbió a la enfermedad y que el abuelo luchó hasta el final.

- Y fue solo entonces que recordé que el abuelo debe haber estado enfermo cuando yo era pequeño, y nunca hacía muecas, siempre estaba lleno de humor y lo amaba con locura. Estoy seguro de que estuvo feliz hasta el final, aunque tuvo que sufrir cruelmente - recuerda Michał.

Al recolectar información sobre la familia, el terapeuta no se enfoca en describir la apariencia de las personas individuales. La información importante se refiere a fechas importantes en la vida de los miembros de la familia: divorcio, muerte, separación, pero también género y edad.

Es bueno incluir en el genograma información sobre suicidios, adicciones, enfermedades, también problemas mentales, escolares, laborales y emocionales.

Ewa notó, por ejemplo, que en su familia había muchas mujeres con el mismo nombre que ella, cuya vida terminó trágicamente. Su abuela murió durante la guerra y una de sus tías se suicidó.

- Primero me asustó, luego comencé a sacar conclusiones. Y pensé que vale la pena cambiar para no terminar como ellos. Después de todo, cuando mi vida comenzó a desmoronarse, sentí ganas de tragar algunas pastillas varias veces. Me di cuenta de que nada sucede sin una razón. No había vuelta atrás, todo empezó a cambiar, como si se apartara de mí. Como si hubiera iniciado un proceso que no podía detener. Esta determinación fue tan fuerte internamente que rápidamente se hizo evidente en el exterior.

Ewa se suavizó, empezó a vestirse diferente. Dejó de usar tacones altos, cambió los trajes por atuendos menos formales. Cada vez más, se negaba a trabajar horas extras, se compró un perro.

El cambio de Ewa fue notado por primera vez por su familia y no aceptó tan fácilmente su nueva imagen. El hermano y la hermana a quienes Ewa les había estado dando dinero hasta ahora no podían entender cuando ella les negó otro préstamo no reembolsable y dijo que necesitaba ayuda ella misma.

Los padres estaban preocupados por su salud mental. Hasta ahora ha apoyado a todos y nunca ha pedido nada. Era valiente, dura y solitaria. Después de una rebelión temporal, la familia se vio obligada a aceptar a la nueva Eva, y ella misma conoció a un hombre. Esta relación fue diferente desde el principio. Dejó de luchar por el liderazgo y se permitió ser mujer.

El genograma facilita los cambios de comportamiento

Crear un genograma es solo el comienzo, luego hay una reconstrucción del propio comportamiento y actitudes. - Resultó que mi nuevo comportamiento le permitió a Tom ser un 100% hombre: me cuida, se preocupa por mí - explica Ewa. - No he experimentado esto en relaciones anteriores.

Cosas asombrosas comenzaron a suceder en su vida.

- Por ejemplo, mi exnovio habló y nos reunimos para conversar. Me di cuenta de que fue mi culpa que nuestra relación se rompiera. Ya tenía esposa y dos hijos. No podíamos ni queríamos estar juntos de nuevo. Sin embargo, me hizo pensar que la culpa estaba en mí, y no el mundo quería experimentarme, arruinando mi relación - dice.Y añade que cree que ahora que ha cambiado, el destino le ha dado un hombre adecuado con el que quiere formar una familia. - Antes lo vetaba sin saberlo - resume.

Michał se sometió a la cirugía gracias al genograma, creía que había una oportunidad para él. Creyó y luchó. Empezó a hacer ejercicio intensamente. Incluso participó en la maratón de discapacitados. - Es increíble, pero conocí a una mujer después de la amputación de mi pierna. Estaba de vacaciones porque estaba tratando de vivir mi vida hasta ahora. Llevaba pantalones y la prótesis es de muy buena calidad y no se veía al principio. Ania se enamoró de mí, aunque a los pocos días, desde el primer encuentro, le dije que yo era un inválido. Estamos juntos hasta hoy. Si no fuera por mi abuelo, no por su modelo a seguir, actitud heroica, tal vez hubiera terminado como un padre. Se dio por vencido - agrega en voz baja.

Porque, como afirman los terapeutas, incluso un genograma súper profesional no funcionará si el paciente no quiere cambiar. Solo esto puede iniciar los procesos que ayudaron a Ewa y Michał. Ellos mismos cambiaron sus vidas. Después de todo, de eso se trata romper un genograma.

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Categoría:

Psicología