La piel flácida es un problema común después de perder peso. Los lugares más problemáticos son el abdomen, los muslos y los brazos. La piel flácida y ligeramente tensa se ve extremadamente antiestética en estos lugares. Para evitar el problema de la elasticidad de la piel, siga las reglas de la pérdida de peso saludable y apoye la piel desde el exterior. ¿Cómo hacerlo?

Los residuos antiestéticos de la pérdida de peso se pueden prevenir siguiendo unos sencillos consejos, perdiendo peso de manera inteligente y simplemente cuidándose a sí mismo y a su cuerpo. Recuerde implementar las reglas anteriores tan pronto como se decida por una dieta de reducción para que no tenga que lidiar con el problema de la flacidez de la piel después de alcanzar el peso deseado.

¡Pierde peso lentamente!

La pérdida de peso de 0,5 a 1 kg por semana es una tasa de pérdida de peso saludable. Tales caídas de peso garantizan que la piel tendrá tiempo de tensarse. Las células grasas voluminizadoras dejan mucho espacio libre debajo de la piel, lo que requiere tiempo para adaptarse a las nuevas condiciones. La piel muy estirada, especialmente en personas con sobrepeso, tardará más en recuperarse. Lo mismo se aplica a la edad. Cuanto mayor adelgaza una persona, menos elastina contiene su piel y más difícil es estirarla y contraerla.

Para minimizar los efectos antiestéticos de la pérdida de peso, evite las dietas milagrosas que le garantizan perder algunos kilos a la semana. En el paquete con ellos, casi seguro que nos saldrán estrías o pliegues abdominales vacíos. Por lo tanto, elija los principios de alimentación saludable que aseguren una pérdida de peso sistemática y permanente.

Recuerda hacer ejercicio

La pérdida de peso debe apoyarse con ejercicio. Esto no solo acelerará el metabolismo y quemará las reservas de grasa acumuladas, sino que también le permitirá construir una figura flexible y firme. Casi todas las partes del cuerpo se pueden entrenar. Si encuentra que un área de su cuerpo está causando más problemas, concéntrese en ella, pero no se olvide de todo lo demás.

El ejercicio regular estimula la circulación sanguínea, las células están mejor abastecidas de sangre, oxigenadas y nutridas. Gracias a esto, la piel luce mucho más joven y firme. Lo mejor es combinar el ejercicio aeróbico que te ayudará a quemar grasa con un entrenamiento para fortalecer tus músculos que te ayudará a moldear tu cuerpo. Introducir los ejercicios desde el principio.pérdida de peso. Dejar la lucha contra la flacidez de la piel para el final no es una buena solución, lleva mucho más tiempo y requiere más trabajo.

Come muchas verduras y frutas

Las verduras y frutas son una verdadera mina de antioxidantes, compuestos químicos que protegen naturalmente a las plantas, por ejemplo, contra ataques de hongos y exceso de radiación UV, mientras que para los humanos son una bendición en la lucha contra el estrés oxidativo. Protegen las células frente a cambios neoplásicos, previenen numerosas enfermedades y ralentizan el envejecimiento.

La pérdida de peso está asociada con la liberación de toxinas en el torrente sanguíneo, que hasta ahora se han almacenado en el tejido adiposo. Los antioxidantes contrarrestan su efecto. Una gran cantidad de antioxidantes significa una regeneración más rápida de las células del cuerpo y una garantía de una mejor condición de la piel. Al perder peso, asegúrese de incluir en su dieta verduras y frutas ricas en vitamina C. El ácido ascórbico es esencial en la producción de colágeno.

El colágeno es una proteína compuesta por tres cadenas entrelazadas en forma de trenza, las llamadas triple hélice. La vitamina C es esencial para que la hélice obtenga la forma y la estructura deseadas. La disposición densa de las fibras de colágeno en la dermis asegura la integridad estructural de toda la piel y, por lo tanto, asegura su elasticidad.

Beber agua

La hidratación adecuada del cuerpo es esencial para una piel sana y flexible. Si el cuerpo no recibe un suministro adecuado de agua, este líquido se extrae de las células de la piel y se transporta a los órganos internos, donde se necesita más. De nada sirve usar cremas y lociones por fuera si no se hidrata el cuerpo por dentro.

Para evitar que su piel esté seca y áspera, beba aproximadamente 2 litros de agua al día y aumente esta cantidad durante el clima cálido y el ejercicio intenso.

Cuida el masaje

La actividad en sí es clave en el masaje de la piel, el frotamiento de los cosméticos es de importancia secundaria. Su función principal es hidratar la piel. Obtendrá el efecto de elasticidad y tensión a través de masajes regulares realizados todos los días, preferiblemente por la mañana y por la noche. Puedes usar un guante de sisal, cepillo o rodillo de masaje con ellos.

También es útil pellizcar, pelar y tratar las áreas problemáticas alternando agua fría y tibia en la ducha. Los estímulos externos regulares estimulan la circulación sanguínea, provocan una mejor oxigenación de las células y las estimulan a trabajar. El resultado es una producción más rápida de fibras responsables de la apariencia saludable de la piel y su mejor condición.

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Lleve un estilo de vida higiénico

Evite fumar y estar en el humo del tabaco. Fumar, pero también inhalar humo, provoca la formación de una enorme cantidad de radicales libres en el organismo, que son los responsables de la degradación y aceleración del envejecimiento celular. Del mismo modo, las células del cuerpo se ven afectadas por el estrés permanente y la f alta de sueño.

Tomar el sol en la caoba y el uso frecuente del solárium tampoco favorece la regeneración adecuada de la piel. Cuando permanezca mucho tiempo al sol, use protector solar y evite las quemaduras. Las imágenes de mujeres que hacen un uso excesivo de las camas de bronceado, cuya piel está flácida, seca y llena de arrugas propias de la edad, también deben ser una advertencia. Esto se debe a la degradación de las estructuras internas de la piel por la radiación UV.

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