Tengo 15 años. En 2,5 meses perdí 12 kg (mi altura: 164 cm; peso inicial: 60 kg; peso final: 48 kg). Mi dieta era terrible ya que comía unas 400 kcal al día. No mantuve el peso y como resultado vuelvo a pesar 60 kg. Hace poco estuve en el médico, me dijo que me hiciera un análisis de sangre. Resultó que tengo anemia. ¿Podría volver a perder peso? Por supuesto, ahora mi dieta sería completamente diferente.
Tu salud es lo más importante en estos días. La anemia se produce cuando no se aporta al organismo la cantidad adecuada de ingredientes, principalmente hierro, zinc, ácido fólico, vitamina B.
Llegados a este punto, tu dieta no debe ser deficiente, tanto en términos de energía como de calidad. Debe prestar atención al consumo adecuado de productos, es decir, carne, productos integrales, vegetales verdes.
Desafortunadamente, no conozco sus niveles de Fe y ferritina en su sangre y si su médico le recomendó suplementos. En mi opinión, debe abstenerse de una dieta estrictamente adelgazante y, por ahora, implementar los principios de una alimentación saludable. Es probable que las comidas regulares, pequeñas y frecuentes, la alta densidad nutricional y los alimentos bajos en calorías produzcan una ligera pérdida de peso sistemática de todos modos.
Te recomiendo acudir a un dietista que te explicará la dieta correcta y la adaptará a tus necesidades actuales
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.
Agnieszka ŚlusarskaPropietario de la Clínica Dietética 4LINE, dietista jefe de la Clínica de Cirugía Plástica del Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
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