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La luteína es un pigmento amarillo natural que se encuentra en las plantas. Los preparados que contienen luteína se recomiendan para las personas que abusan de la vista, por ejemplo, para trabajar mucho tiempo con el ordenador o ver la televisión. Pero no solo ellos se beneficiarán de este suplemento. La luteína protege los ojos, agudiza la memoria y embellece la piel. ¿Qué necesitas saber antes de usar luteína?
La luteínaes una sustancia necesaria en nuestro organismo. Sin embargo, debe ser alimentado desde el exterior. Grandes cantidades deluteínacontienen vegetales verdes (col, coles de Bruselas, espinacas) y yema de huevo.
Desafortunadamente, es una sustancia caprichosa y pierde sus propiedades bajo la influencia de una cocción prolongada o incluso al cortar verduras con un cuchillo de metal.
En nuestro cuerpo, la mayor parte de la luteína se acumula en la mácula, la estructura del ojo responsable de la visión del color y la nitidez de la imagen.La deficiencia de luteínaempeora el funcionamiento de la mácula.
Luteina - ¿Qué es?
La luteína es un compuesto químico orgánico que pertenece a las xantofilas, pigmentos vegetales del grupo de los carotenoides. En primavera y verano, está enmascarado en la naturaleza por un tinte vegetal verde: la clorofila, se vuelve visible en otoño, cuando las hojas se vuelven amarillas.
Luteína: Beneficios
La luteína actúa como un filtro natural que protege el ojo contra las radiaciones UVA y UVB. También es un poderoso antioxidante.
La consecuencia de su deficiencia pueden ser enfermedades oculares, especialmente AMD, es decir, degeneración macular. Las personas con riesgo de padecer esta enfermedad deben tomar luteína de forma profiláctica.
Del mismo modo, puede ser utilizado por personas que trabajan con la vista, especialmente en habitaciones con iluminación artificial.
La luteína debe ser consumida por personas que van al solárium con frecuencia, pasan mucho tiempo al sol, siguen una dieta baja en frutas y verduras, abusan del café y el té fuertes y fuman tabaco.
Los preparados que contienen luteína también se recomiendan para personas con riesgo genético de glaucoma o cataratas.
También se recomienda para la retinopatía diabética e hipertensiva y la conjuntivitis alérgica.
La luteína no solo es buena para los ojos. También tiene un efecto positivo en la apariencia de la piel: mejora su hidratación y la tonifica, normaliza el trabajo de las glándulas sebáceas.
Recientemente se descubrió que la luteínaSe encuentra en la leche materna y en la sangre del cordón umbilical. Los científicos especulan que puede afectar el curso del embarazo, así como la salud del feto.
Se dice que también puede proteger contra los lapsus de memoria que resultan del envejecimiento del cuerpo. Sin embargo, esto es solo una investigación, insuficientemente documentada.
Luteína: posibles efectos secundarios
El único efecto secundario observado resultante del uso de preparados que contienen luteína es el oscurecimiento de la piel. Esto es carotenemia, es decir, una concentración excesiva de caroteno en la sangre.
Un efecto similar ocurre cuando consume demasiadas zanahorias o bebe jugo de zanahoria con demasiada frecuencia.
Luteína: dosis
Básicamente, no se ha definido con precisión la dosis de luteína cuya ingesta puede contribuir a mantener la vista en buen estado. Sin embargo, normalmente se recomiendan unos 6 mg al día.
Lo mejor es seguir siempre las recomendaciones del fabricante sobre cómo tomar el suplemento. La mayoría de los preparados que contienen luteína son multicomponentes y su consumo excesivo puede tener un efecto negativo en nuestra salud.
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