- ¿Por qué la gente tiene el trastorno de estrés popandémico?
- ¿Cuáles serían los síntomas del Síndrome de Popandemia?
- ¿Cómo lidiar con el aumento del estrés asociado con una pandemia?
El trastorno de estrés popandémico no aparece actualmente en las clasificaciones médicas. Durante mucho tiempo, los expertos han estado prestando atención a cuánto afecta una pandemia persistente a la salud mental de las personas. Se menciona, entre otras cosas, que debido a la situación epidemiológica desfavorable, la prevalencia de los trastornos depresivos o de ansiedad va en aumento. Cada vez más, también escuchas sobre el trastorno de estrés popandémico. Descubre qué es y cuáles son sus síntomas.
Experimentar algunas experiencias muy difíciles (participar en hostilidades, ser víctima de una violación o sobrevivir a un accidente de tráfico) puede conducir al trastorno de estrés postraumático (TEPT). En el curso de la unidad, puede haber, entre otras cosas, bajo estado de ánimo, recuerdos recurrentes de un evento traumático o sensación de ansiedad constante e injustificada.
El trastorno de estrés postraumático se desarrolla después de experimentar algunos eventos extremos. Actualmente, sin embargo, cada vez más personas comienzan a quejarse de la aparición de dolencias que se asemejan a los síntomas del TEPT, y de aquellos que no han sobrevivido al trauma en absoluto. Es posible que esas personas hayan experimentadotrastorno de estrés pospandémico .
¿Por qué la gente tiene el trastorno de estrés popandémico?
Una pandemia puede hacer que las personas se sientan muy estresadas. Las preocupaciones pueden incluir el riesgo de contraer COVID-19 (tanto usted mismo como sus seres queridos), pero también la posibilidad de perder su trabajo. La situación no se alivia por el hecho de que no se sabe por cuánto tiempo continuará la pandemia. En última instancia, muchas personas simplemente dejan de lidiar con sus sentimientos negativos.
La aparición del síndrome de estrés popandémico es principalmente aquellos que están expuestos directamente a las consecuencias más negativas de la situación epidemiológica: estamos hablando aquí, por ejemplo, de los empleados del sistema de atención médica. Al final, los representantes del mundo médico tienen que lidiar no solo con el hecho de que constantemente tienen un mayor riesgo de desarrollar COVID-19, sino también con una cantidad significativa de muertes debido a la infección por coronavirus.
Zno solo los médicos, sino también los empleados corporativos y otras personas que a menudo se ven obligadas a trabajar de forma remota, pueden luchar con las manifestaciones del síndrome de estrés popandémico. Ciertamente, tienen algunas ventajas, pero puede resultar en una sensación de vacío, una sensación de caer en la rutina y conducir a la sensación de soledad.
El trastorno de estrés popandémico puede aparecer no solo en adultos, sino también en niños. Los más jóvenes pueden luchar con sus manifestaciones, entre otras debido a la educación a distancia. También puede ser difícil para los niños que, de hecho, su situación escolar está cambiando muy dinámicamente y es inestable: a veces pueden asistir a la escuela normalmente y, a veces, tienen que ir a clases de forma remota.
Además, lo que algunas personas olvidan, los más jóvenes tienen miedo del riesgo de desarrollar COVID y pueden preocuparse de que alguien cercano a ellos contraiga la enfermedad.
¿Cuáles serían los síntomas del Síndrome de Popandemia?
Las dolencias que pueden aparecer en el curso del trastorno de estrés popandémico incluyen principalmente mal humor, irritabilidad y ansiedad frecuente (ya veces incluso constante).
Los pacientes pueden carecer de motivación para actuar, y pueden tener la impresión de que su vida no tiene sentido, también pueden experimentar irritación o enojo porque hoy en día la vida definitivamente no se ve como hace una docena de meses.
Los síntomas del trastorno de estrés popandémico también pueden incluir trastornos del sueño, trastornos del apetito y dificultad para concentrarse. Los pacientes que desarrollan un problema también pueden retirarse de las relaciones sociales
¿Cómo lidiar con el aumento del estrés asociado con una pandemia?
Es muy probable que sea imposible prevenir por completo el desarrollo del trastorno de estrés popandémico, pero existen algunos métodos cuyo uso reducirá el riesgo de que ocurra.
Uno de los buenos métodos para reducir la tensión experimentada es la actividad física regular. Correr, andar en bicicleta y nadar pueden ayudar. Todos deben elegir un deporte que les brinde alegría al practicarlo, e incluso una docena de minutos de ejercicio pueden mejorar el estado de ánimo.
Otras técnicas también pueden reducir la tensión percibida. La meditación y la lectura de libros pueden ayudar. También son importantes los esfuerzos por mantener las relaciones sociales -sí, actualmente, por la situación epidemiológica, no siempre son recomendables-, pero por otro lado, los encuentros en el mundo realse puede reemplazar, por ejemplo, con reuniones en el mundo virtual.
Nos enfrentaremos a la pandemia durante algún tiempo, pero lo más probable es que luchemos con sus diversas consecuencias durante aún más tiempo, algunas de las cuales se relacionan con la salud mental.
Es imposible predecir todas las consecuencias de la aparición del virus SARS-CoV-2 en el mundo, pero aquellos problemas que ya han sido identificados, como el síndrome de estrés popandémico, deben abordarse lo antes posible.