El ejercicio regular, tanto con Sylwia Wiesenberg como con Ewa Chodakowska, proporcionará a todas las mujeres una figura esbelta y de ensueño. Sin embargo, los métodos de los entrenadores difieren en la intensidad, cantidad y forma de ejercicio. ¿Te preguntas qué entrenamiento será el mejor para ti? ¡Comprueba cuáles son los métodos de los famosos entrenadores de fitness y comienza a hacer ejercicio ahora!
¿Ha decidido empezar a hacer ejercicio, pero no sabe por dónde empezar? Una figura perfecta estará asegurada por el esfuerzo físico, el trabajo duro en el cuerpo y los entrenamientos probados por millones de mujeres de entrenadores de fitness famosos -Ewa Chodakowska y Sylwia Wiesenberg . ¡Comprueba qué entrenamiento es mejor para ti!
Entrenamiento con Ewa Chodakowska
Las mujeres polacas se enamoraronde los ejercicios con Ewa Chodakowskaporque los entrenamientos bien hechos, preparados por Ewa, brindan rápidamente los resultados deseados. La entrenadora ya ha lanzado cuatro álbumes con diferentes intensidades de entrenamiento, pero los más populares son Skalpel y Killer lanzados al comienzo de su carrera.
Skalpeles un entrenamiento perfecto para principiantes. Este es el entrenamiento más fácil de Eve, pero también muy difícil de hacer. Los principiantes pueden completarlo solo después de una semana de ejercicio. El bisturí de Ewa Chodakowska asegura una rápida quema de grasa y un contorno visible y subrayado de los músculos.
El tipo de ejercicio más difícil e intenso esKiller , que consiste en ejercicios cardiovasculares rápidos y agotadores. ¡Durante este entrenamiento, Ewa quema hasta 600 kcal en 40 minutos!
Ewa Chodakowska asegura que el cuerpo produce grandes cantidades de endorfinas, la hormona responsable de sentir felicidad, durante el ejercicio. Ewa argumenta que el ejercicio frecuente nos proporcionará una vida feliz y aumentará nuestra autoestima.
Ver ejemplos de ejercicios con Ewa Chodakowska
Fuente: x-news / Dzień Dobry TVN
Entrenamiento con Sylwia Wiesenberg
OSylwia Wiesenbergse ha vuelto ruidosa en Polonia recientemente, pero su carrera se ha desarrollado rápidamente en los Estados Unidos durante algún tiempo. Sylwia entrena a mujeres de negocios ocupadas de Wall Street, madres que quieren volver a su figura anterior e incluso algunas estrellas estadounidenses famosas. Silvia Wiesenbergtrabaja en el mejor distrito de Nueva York, ya ha lanzado 14 CD de fitness, se ganó los corazones (y los cuerpos) de las mujeres estadounidenses y ahora quiere mostrar su método a las mujeres polacas. ¿Qué son losTonique trainings , creados y promovidos porSylwia Wiesenberg ?
Sylwia asume que el éxito personal depende del esfuerzo que se ponga en conseguirlo, por lo que entrenar con ella no es fácil. Los intensos ejercicios en los que consiste Tonique estimulan el trabajo de todos los grupos musculares. Tonique involucra todo el cuerpo, creando una figura bella y bien proporcionada.
El ejercicio regular conSylwia Wiesenberges difícil de hacer, pero garantiza piernas, cintura, abdomen, muslos, glúteos y brazos bellamente esculpidos. El entrenador argumenta que romper tus propios límites hará que Tonique no sea solo una serie de ejercicios repetidos, sino el arte de una vida saludable. Sylwia alienta a las mujeres a hacer ejercicio en cualquier momento libre: al preparar café, puede ejercitar las nalgas y al copiar documentos en el trabajo, puede estimular los músculos de los muslos. Los ejercicios que presenta son prácticos y se pueden realizar en cualquier lugar.
Tonique woman , según el autor del método, es una mujer segura de sí misma, fuerte y hermosa.
Vea los ejercicios de ejemplo de Sylwia Wiesenberg
Fuente: x-news / Dzień Dobry TVN
Wiesenberg o Chodakowska: ¿qué ejercicios elegir?
Ambos ejercicios conEwa ChodakowskaySylwia Wiesenberggarantizan una figura de ensueño y un cuerpo esbelto
Ewa presenta una serie de ejercicios específicos y repetitivos que se realizan mejor en casa. Los entrenamientos son intensos, pero a un ritmo lento, la mayoría de las veces con música relajante.
Hacer ejercicio con Sylwiarequiere mucho más esfuerzo. El entrenamiento estándar en un gimnasio, dirigido por Sylwia Wiesenberg, dura dos horas. Durante este tiempo, se ejercitan todas las partes del cuerpo. Sylwia pone el mayor énfasis en las piernas de las mujeres, ¡por eso pasa una hora entera en dos piernas durante el entrenamiento! El tiempo restante se utiliza para el trabajo intensivo de los músculos abdominales, glúteos y brazos. Sylwia Wiesenberg intenta transmitir a las mujeres su conocimiento sobre un estilo de vida activo y demostrar que se puede hacer ejercicio en cualquier lugar (caminando, en el trabajo, de compras o subiendo escaleras).
Un elemento adicional e importante del entrenamiento, que las mujeres que hacen ejercicio con Ewa y Sylwia notan, es el enfoque del ejercicio de los entrenadores. A los seguidores de Ewa les gusta su tono tranquilo y sus declaraciones específicas. A los fans de Sylwia les encanta su sonrisa sincera, su energía e incluso el hecho de que se queda sin aliento después de unos minutos de ejercicio y tergiversa sus palabras.