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Ola Żelazo, preparadora física, confirma que se puede hacer ejercicio de forma eficaz en cualquier lugar. Pruebe sus sugerencias para hacer ejercicio en el parque. Vea la galería de fotos con ejercicios en el banco y compruebe por sí mismo que ese entrenamiento es tan bueno como el que utiliza equipos profesionales del gimnasio.
¿Le gustaría probarejercicios de banco ? Mira las fotos del tutorial.
Beneficios de hacer ejercicio al aire libre
Para tener un cuerpo hermoso, delgado, ligeramente musculoso y en forma, no es necesario pasar varias horas al día en el gimnasio. Si no eres fanático del ejercicio bajo techo y quieres estar en forma, tengo buenas noticias para ti.
Hay una serie de ejercicios y entrenamientos que puede hacer al aire libre. No necesitarás ningún equipo adicional, ropa especializada o una cantidad infinita de tiempo para esto.
Pruebe ejercicios en el banco
En el entrenamiento presentado, usted juega el papel principal, y para ganar músculo y quemar grasa, lo ayudará un banco común, que encontrará en cada parque, en una urbanización o frente a una tienda
En este último lugar, el entrenamiento puede resultar más efectivo, especialmente si se trata de redes de compras o paquetes de agua. Recuerda distribuir el peso en ambas manos paralelamente. ¡Encuentra un banco en el lugar que más te convenga y ve a hacer ejercicio!