Incluso el aumento de peso durante el embarazo es muy importante porque es un signo de su correcto desarrollo. Y cuando el peso no aumenta o lo hace demasiado rápido, puede ser una señal de que está sucediendo algo perturbador. Por lo tanto, el médico tratante te pesa en cada visita y registra el resultado en la tarjeta de embarazo. También vale la pena controlar su peso usted mismo al menos una vez a la semana.
En el primer trimestre debe aumentarpesono mucho, solo 1-2 kg. Y si experimenta náuseas y vómitos intensos, puede incluso perder peso (hasta 2 kg). Es mejor no subir de peso en los primeros mesesembarazodemasiado, porque el peso "adquirido" te "irá" a ti, no al bebé, y le será más difícil deshacerse de ellos después de dar a luz. En el segundo trimestre, el aumento de peso ideal es de 5 a 6 kg (1,5 a 2 kg por mes) y de 4 a 6 kg en el último trimestre. Juntos, esto es 10-14 kg. Es precisamente este aumento de peso lo que ahora se considera la norma en el caso del peso normal. Nota: si está esperando gemelos, su peso solo debe agregarse al peso del segundo bebé, por lo que el aumento de peso recomendado es de 14 a 18 kg. Como regla general, cuanto menos pesaba una mujer antes del embarazo, más debería aumentar de peso durante el embarazo. Entonces, si era muy delgado, debería aumentar 13-17 kg, y si teníasobrepeso , entonces no más de 8-10 kg. Para saber exactamente cuánto puede ganar, calcule su índice de masa corporal (IMC) y consulte la tabla para saber qué aumento de peso sería ideal para usted. No importa qué bebé esté esperando, las recomendaciones de aumento de peso son las mismas para todos los embarazos posteriores.
¿Cómo calcular el aumento de peso durante el embarazo - Índice de masa corporal (IMC)?
Use la calculadora de peso de IMC
Importante¿De dónde vienen estos kilos?
- niño 3-4 kg
- agrandamiento del útero 1 kg
- rodamiento 0,5-1 kg
- líquido amniótico 1-2 kg
- pechos más grandes 1-2 kg
- aumento del volumen de sangre y otros fluidos corporales 3 kg
- los kilos restantes son tejido adiposo
Es más probable que la madre y el bebé tengan sobrepeso que peso insuficiente, por lo que es mejor engordar menos que demasiado.
El peso debe aumentar durante el embarazo
Llegó el momento de responder a la pregunta que aparecía al principio: ¿qué componen estos kilos de embarazo? Es cierto que el bebé pesa solo 3-4 kg,pero todo tu cuerpo cambia por él. Ya al inicio del embarazo, tus senos comienzan a crecer y tu útero se agranda. Más sangre fluye en su cuerpo y hay más otros fluidos corporales. Luego se desarrolla la placenta para mantener vivo al bebé. El bebé está rodeado de líquido amniótico, que lo protege de lesiones. Aparece una capa más gruesa de grasa en las nalgas, las caderas y los muslos, lo que les brinda a usted y a su bebé una fuente de energía de respaldo. Así que todos estos cambios están justificados, ¡incluso el aumento de grasa! Después de tener un bebé, perderá unos 6 kg inmediatamente. Probablemente se deshará del resto en los próximos meses o una docena, especialmente si está amamantando. A veces requerirá más esfuerzo, pero no se derrumbe ni se preocupe demasiado. Hay mujeres que aumentan incluso 20 kg o más y recuperan su forma anterior en un año o dos.
El sobrepeso y el bajo peso son desventajosos para el niño y la mujer embarazada
Por supuesto, no hay necesidad de preocuparse por el peso ideal y atenerse estrictamente a la norma. Se permiten desviaciones, especialmente porque tiene derecho a satisfacer sus caprichos durante el embarazo. Sin embargo, vale la pena usar la moderación y el sentido común, porque si el IMC está por encima de 26 o por debajo de 19, aumenta el riesgo de complicaciones perinatales. Un aumento de peso muy pequeño puede hacer que un bebé nazca con un peso bajo al nacer (menos de 2500 g) y es más probable que estos bebés se enfermen, tanto en la infancia como más adelante en la vida. También aumenta la probabilidad de parto prematuro. Por otro lado, cuando una mujer embarazada tiene sobrepeso, aumenta el riesgo de complicaciones: diabetes gestacional, hipertensión inducida por el embarazo, parto prematuro y cesárea. Un gran aumento de peso también se asocia simplemente con mayores molestias (dolor de espalda, cansancio más rápido, hinchazón), y una vuelta más difícil a la figura de antes del embarazo. Debe tener especial cuidado si antes tenía sobrepeso, porque la tendencia a engordar durante el embarazo aumenta aún más. Los fumadores que dejan de fumar solo cuando se enteran de su diferente condición engordan más, así como las futuras madres que superan los 30 años. Si perteneces a alguno de estos grupos, ten cuidado con tu menú. Por supuesto, no se trata de perder peso ahora, pero coma sabiamente, evite las calorías vacías e intente hacer ejercicio: camine mucho, haga ejercicio (si no hay contraindicaciones). No se ha demostrado que si una mujer aumenta mucho de peso durante el embarazo, dará a luz a un niño con un peso elevado al nacer (más de 4 kg). El tamaño del recién nacido está determinado principalmente porgenéticamente.
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