Tocar incluso las cremas más caras no dará los resultados deseados si carece de vitaminas y minerales. Estas carencias se pueden suplir ingiriendo nutricosméticos, es decir, preparados que nutren la piel desde el interior.

La apariencia no solo de la piel, sino también delcabelloy las uñas dependen en gran medida de la dieta. Las vitaminas y los oligoelementos proporcionados con los alimentos son los responsables de su estado. Si su dieta es demasiado magra, los nutrientes que obtiene se dirigen primero a los órganos que lo mantienen con vida. Para otros, menos importantes, lamentablemente no hay suficientes. Entonces la piel empieza a funcionar peor, se seca y no se pela correctamente.

Tales problemas son muy a menudo la primera señal de que el cuerpo carece de las sustancias necesarias. Si continúa el período de escasez, el cabello pierde su brillo y las uñas se vuelven quebradizas. A veces, cambiar la dieta no es suficiente para compensar las sustancias necesarias. En tales situaciones,nutricosméticos .

¿Qué contienen los nutricosméticos, es decir, los cosméticos en pocas palabras?

Dentro de las que afectan el estado de nuestra piel, se encuentran principalmente las vitaminas A, E, C y del grupo B.

  • vitamina A- regula el proceso de queratosis epidérmica,
  • vitamina E- reduce la inflamación, mejora el estado de los capilares e indirectamente reduce la sequedad de la piel,
  • vitamina C- fortalece los vasos sanguíneos y ayuda a reducir la decoloración,
  • vitamina B- alivia el acné y la inflamación de las membranas mucosas, elimina los llamados masticación, ayuda con la seborrea y la caída del cabello, así como con una incorrecta exfoliación de la epidermis.

Losnutricosméticostambién contienen sustancias que neutralizan los radicales libres y, por lo tanto, ralentizan el proceso de envejecimiento. Además de las vitaminas E y C, incluyen carotenoides, flavonoides, licopeno o coenzima Q10. Los preparados que están diseñados para mejorar la firmeza de la piel y reducir la celulitis incluyen, entre otros sustancias que fortalecen las fibras de colágeno y elastina, por ejemplo, las isoflavonas (los llamados fitoestrógenos) que imitan la acción de los estrógenos, es decir, las hormonas sexuales femeninas. A su vez, en los productos para el cabello y las uñas encontrarás ingredientes como el ácido pantoténico,zinc, silicio o calcio

Cuándo vale la pena buscar nutricosméticos

Serán útiles para todas las personas con síntomas claros de deficiencias, por ejemplo, descamación inadecuada de la piel o caída del cabello. También para aquellos que viven bajo un estrés constante, fuman cigarrillos o pierden peso de forma intensiva, incluso si aún no tienen problemas en la piel o las uñas. Estas situaciones provocan grandes pérdidas de nutrientes, y esto tiene un efecto negativo en la apariencia con el tiempo. Recuerde que la compra de cualquier suplemento debe consultarse con un médico (preferiblemente dermatólogo o internista). Él juzgará mejor qué vitaminas y minerales te f altan y qué preparación será la adecuada. Sólo él es capaz de saber si tus dolencias son consecuencia de un defecto cosmético o síntoma de alguna enfermedad que no se cura con nutricosméticos. Bajo ninguna circunstancia debe ingerir nutricosméticos sin consultar a su médico si está tomando otros suplementos dietéticos o medicamentos: las dosis de vitaminas cuando se suman pueden exceder la dosis diaria recomendada y los ingredientes de los nutricosméticos pueden reducir la absorción de las sustancias contenidas en los medicamentos.

Según un expertoDra. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska

- Nuestra alimentación es imperfecta y puede ser deficiente, lo que a veces provoca algunos defectos estéticos. Recientemente han aparecido en las farmacias cada vez más preparados para acelerar el crecimiento del cabello, la renovación de la superficie de la uña o la regeneración de la piel. Vale la pena usarlos, pero debe hacerse con mucho cuidado. Estudios recientes han demostrado, por ejemplo, que dosis demasiado altas de vitaminas antioxidantes, especialmente betacaroteno y vitamina E, administradas en tabletas no siempre protegen el organismo, y en algunas personas pueden incluso estimular la formación de compuestos desfavorables, p. radicales Esto conduce no sólo al deterioro del estado de la piel, sino que por ejemplo en fumadores puede provocar el desarrollo de cáncer de pulmón. Esto no significa que no deba tomar su complejo vitamínico si tiene deficiencia. Sin embargo, esto debe ser confirmado por el médico. Además, recuerda que las mejores vitaminas y minerales son los naturales que se encuentran en los alimentos.

Nota: las vitaminas en los nutricosméticos pueden ser dañinas

Por eso debe leer el prospecto con mucha atención, especialmente si decide tomar un nutricosmético sin consultar primero a su médico. Allí encontrará información detallada sobre la dosificación de la preparación. Un exceso de vitaminas puede ser peligroso. Algunos se excretan en la orina, mientras que otros se depositan en el cuerpo y puede ocurrir una sobredosis. Por ejemplo, puede ser muy peligroso tragar las cápsulas zRiesgo de envenenamiento por vitamina A con vómitos y diarrea, descalcificación de los huesos, trastornos visuales y caída del cabello Lea atentamente la información sobre cuándo tomar la preparación: antes, después o mientras come. Estas reglas están íntimamente relacionadas con las características de las sustancias contenidas en el preparado. Si un ingrediente se disuelve y se absorbe mejor, por ejemplo, en el estómago, no tome la preparación varias horas después de una comida, porque entonces el estómago realiza una serie de contracciones y todo lo que contiene se empuja hacia el colon. Por lo tanto, los ingredientes curativos son demasiado cortos para ser absorbidos. Al no seguir este tipo de recomendaciones, no se corre el riesgo de efectos desagradables para la salud, pero se le quita la posibilidad de que el nutricosmético funcione.

Las mejores vitaminas y minerales

Estos son los de la comida. Si compones bien tu dieta, evitarás carencias. Estas son las fuentes de los ingredientes que necesita:

  • vitamina A: zanahorias, pimientos, tomates, espinacas
  • Vitaminas B: arroz, cereales, papas, carne, lácteos
  • vitamina E - soja, aceites vegetales
  • vitamina C - cítricos, jugo de grosella negra, chucrut, escaramujos (también secos)
  • calcio - productos lácteos, verduras de hoja, yema de huevo
  • zinc-carne, productos lácteos, legumbres, verduras
  • silicio-zanahorias, perejil, remolacha, cereales
  • flavonoides: trigo sarraceno, cítricos, vino tinto
Problema

  • Los nutricosméticos tienen una composición similar a los preparados tradicionales de vitaminas y minerales. Estos últimos, sin embargo, deben cumplir con los requisitos diarios generales del cuerpo para todas las vitaminas y minerales. Por su parte, los nutricosméticos aportan principalmente aquellas sustancias que mejoran el estado de la piel o las uñas.
  • Algunos nutricosméticos funcionan después de algunas semanas, otros deben tragarse durante algunos meses. Sin embargo, no cuente con el hecho de que el nutricosmético lo rejuvenecerá repentinamente por algunos años. Fortalecerá un poco el cabello y mejorará el estado de la piel, pero no habrá revolución.
  • Algunos ingredientes presentes en la nutricosmética también se pueden encontrar en cremas y mascarillas. Si tiene deficiencia de cierta sustancia, actúe en dos lados: adentro y afuera. Entonces obtendrás mejores resultados.

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    Salud