No hay razón para complementar su dieta con suplementos si come regularmente comidas caseras variadas y se siente bien. Sin embargo, hay situaciones en las que es bueno buscar suplementos dietéticos.

Suplementos útiles cuando se está luchando contra el exceso de peso

Entonces lo más importante es una dietarazonablebajo la supervisión de un especialista y actividad física regular. Sin ella, no puede contar con los resultados.Adelgazante, sin embargo,puedes ayudar a tu cuerpo aportándole fibra, cromo y extractos de vinagre de sidra de manzana, alcachofa, alubias blancas, piña, té verde o diente de león, así como linoleico (CLA) y L-carnitina. La fibra mejora el perist altismo intestinal y apoya la excreción de productos de desecho metabólicos. Contenido en extracto de piña, se hincha en el estómago, dando una sensación de saciedad.Suplementosque contienen extractos de vinagre de sidra de manzana, alcachofa, diente de león o té verde también regulan la digestión. La preparación de frijoles blancos reduce la absorción de azúcar. El cromo regula el metabolismo de los carbohidratos, suprime el apetito y el deseo por los dulces. El ácido linoleico reduce la grasa corporal mientras aumenta el tejido muscular. Al bloquear la enzima que permite que la grasa penetre en las células grasas, protege contra el efecto yo-yo. La L-carnitina acelera la conversión de grasa en energía.

Suplementos cuando se contraen infecciones fácilmente

¿Come poca fruta y verdura fresca, lucha constantemente contra las infecciones, toma antibióticos? Debilita su sistema inmunológico. Por lo tanto, necesita vitaminas, especialmente vitaminas C y B, la más importante de las cuales es la B6, así como el zinc. El té de Cistus también puede ser útil, ya que fortalece la inmunidad.

Suplementos de hierro para periodos abundantes

Debilidad, cansancio, apatía, dolores de cabeza, piel pálida: estos síntomas pueden indicar que le f alta hierro. Los científicos han calculado que una mujer tiene un período promedio de 500 veces en su vida, el sangrado dura 5 días. Si los suma, obtendrá alrededor de 6 años. Durante este tiempo perdemos unos 50 litros de sangre con lo que el hierro se escapa del organismo. Si sus períodos son abundantes o más largos, y su dieta es baja en carne, sus pérdidas de hierro serán mayores. La vitamina C mejora la absorción del hierro, por lo que es mejor administrar estos ingredientes simultáneamente.

Importante

El escáner puede responderla cuestión de si te f altan antioxidantes, principalmente carotenoides, que defienden al organismo de los radicales libres, no hace f alta que te hagas un análisis de sangre. Basta con poner la mano en el dispositivo que envía un rayo láser de luz azul y sostenerlo durante 3 minutos. Esta prueba no invasiva se realiza con el escáner BioPhotonic desarrollado por físicos estadounidenses. Aunque el dispositivo no es un dispositivo médico, se puede utilizar con fines de detección. En caso de un mal resultado, no evitará el análisis de sangre, que determinará con precisión el nivel de vitaminas y oligoelementos. Hay 60 dispositivos de este tipo en Polonia (en ciudades más grandes). Puede averiguar dónde se pueden realizar llamando al 0-608 573 574. La prueba cuesta 30 PLN.

Suplementos antes de la menopausia

Los sofocos, latidos cardíacos acelerados, sudoración, trastornos del sueño, cambios de humor son síntomas típicos relacionados con la menopausia. El cuerpo comienza a producir cada vez menos hormonas femeninas: estrógenos, lo que afecta negativamente su condición y bienestar. Puede aliviar su malestar proporcionando a su cuerpo fitoestrógenos, compuestos vegetales con un efecto similar a las funciones de los estrógenos en el cuerpo.

Fumas, bebes, comes comida rápida - se necesitan suplementos

Y cuando no te gustan las verduras y rara vez comes fruta, tu cuerpo se envenena sistemáticamente. Como resultado, te cansas más rápido, tu inmunidad es más pobre y también pueden aparecer trastornos de concentración. Así que antes de que eso suceda, suple la f alta de antioxidantes (vitaminas A, C, E) y selenio, que protege las membranas celulares contra los efectos nocivos de los radicales libres. En combinación con la vitamina E, ayuda a eliminar elementos tóxicos del organismo, como el plomo, el cadmio y el mercurio. Limpiar el cuerpo de todo lo que le haga daño.

Suplementos para deportes intensivos

La necesidad del cuerpo de antioxidantes, hierro y magnesio aumenta con el aumento del esfuerzo físico. También necesita más L-carnitina, que aumenta la resistencia del cuerpo durante el ejercicio y ayuda a moldear la estructura muscular.

No te gusta y no comes pescado

Por lo tanto, no proporciona a su cuerpo la cantidad adecuada de ácidos grasos insaturados (AGE), incluidos los ácidos grasos poliinsaturados del grupo omega-3, así como las vitaminas A y D. Los EFA facilitan la absorción de calcio de otros productos y prevenir la aterosclerosis.

Suplementos para cabello y uñas débiles

Esta es una señal de que le f altan vitaminas A, C, E, ácido fólico, ácido pantoténico y biotina, así como selenio, silicio, zinc, hierro.

no hagas eso

  • No los tome con otros suplementos multivitamínicos oremedios a base de hierbas (las dosis pueden duplicarse)
  • No tome ninguna vitamina durante el tratamiento con antibióticos, ya que son un buen caldo de cultivo para las bacterias.
  • No tome ningún preparado por su cuenta durante más de unas pocas semanas.
  • Nunca exceda la dosis recomendada en el paquete

    • Las mujeres embarazadas, los niños y las personas que toman medicamentos no deben tomar suplementos dietéticos solos. Algunos minerales y vitaminas interactúan con los medicamentos, por ejemplo, el calcio, el hierro y el magnesio, reducen la eficacia de los antibióticos.

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    Categoría:

    Salud