El sobrepeso en los niños es un fenómeno cada vez más frecuente. Si un niño pesa demasiado, debe cambiarse lo antes posible bajo la supervisión de un pediatra. Vale la pena recordar que las células grasas que se desarrollarán en un niño durante los primeros dos años de vida nunca volverán a desaparecer. Esto significa que un niño con sobrepeso puede convertirse fácilmente en un adulto obeso en el futuro.
Si sospecha que su bebétiene sobrepeso , no tenga miedo de consultar a su pediatra. Hasta los siete años, las dietas clásicas de adelgazamiento, como las de los adultos, no se utilizan en los niños. Las recomendaciones del médico para un niño con sobrepeso serán más bien cambiar la dieta e introducir más ejercicio.
El pediatra también evaluará siel sobrepeso del niñono está relacionado con enfermedades, por ejemplo, problemas con la glándula tiroides o el sistema nervioso.El sobrepeso en los niñospuede afectar incluso a los bebés. Los bebés que han sido amamantados por un corto tiempo o que han sido amamantados desde que nacieron están particularmente en riesgo.
Sin embargo, en el caso de niños que son sobrealimentados por sus familias y se mueven muy poco, vale la pena aplicar algunas reglas simples que les ayudarán a recuperar rápidamente su peso normal.
Sobrepeso en un niño: 10 reglas simples que te ayudarán a combatir el sobrepeso en un niño
1. Introducir en la tradición familiar el hábito de pasar los fines de semana en familia y hacer ejercicio juntos al aire libre. Este es un excelente método para acabar con el sobrepeso en los niños, ¡y no solo en los más pequeños! Tiene un niño con sobrepeso: no use dulces como recompensa, esta es la forma más fácil de tener sobrepeso y recompensar a su hijo con dulces para futuros éxitos cuando sea adulto. No le diga a su hijo que es obeso. Asegúreles que la alimentación saludable y el ejercicio los ayudarán a adelgazar y estar bien formados. Sirva las comidas a horas específicas en platos pequeños y enséñele a su hijo a comer despacio 5. No obligues a tu hijo a limpiar el plato hasta la última miga si eso indica que ya no tiene hambre. Coma con su hijo, lejos de la televisión y la computadora 7. Para el postre, sirva fruta, un cubito de chocolate o un sorbete de hielo en lugar de galletas o barras de crema espesa. esta regla parece obvia, pero comer dulces con demasiada frecuencia contribuye a la obesidad encualquier edad 8 Preste atención a cuando su hijo busca bocadillos en exceso. Trate de evitar estas situaciones y reemplácelas con el enfoque del niño en otra actividad. Después de que termine el almuerzo, limpia la mesa rápidamente para que haya la menor cantidad posible de excusas para más. No elogie a su hijo por comer porciones adicionales. No lo convenzas de que coma por mamá, papá, abuela.Si eres padre de un niño con sobrepeso, recuerda no darle a tu bebé demasiados alimentos con proteínas (lácteos, carnes y fiambres) y azúcar. Acostumbra a tu hijo a comer verduras, frutas y yogures naturales. Evite productos artificiales como salsas en polvo.
ImportanteLos resultados de la investigación publicados en el American Journal of Clinical Nutrition muestran que un recién nacido tiene un 15 por ciento. grasa corporal. Su cantidad aumenta en los primeros 6 meses de vida hasta en un 25%. Sin embargo, a medida que se desarrolla la movilidad del niño, el tejido adiposo debe volver a caer al 15%. Si esto no sucede y supera el 20%, el niño tendrá sobrepeso, lo que puede volverse peligroso para la salud con el tiempo. Es por eso que se recomienda privar al niño del sobrepeso a la edad de dos años.
Uno de cada cinco estudiantes en Polonia tiene sobrepeso. El vergonzoso ejemplo lo dan los adultos
Según los datos del Instituto de Alimentación y Nutrición, uno de cada cinco estudiantes en Polonia tiene sobrepeso o es obeso, y los niños polacos se encuentran entre los que más rápido aumentan de peso en Europa. Los azúcares simples, las grasas animales, la sal y los snacks que van en exceso a los platos de los niños son los culpables. Desarrollar buenos hábitos alimenticios es un proceso en el que los padres juegan un papel muy importante. Desafortunadamente, son los adultos quienes a menudo dan el ejemplo infame: el 64 por ciento. hombres y el 49 por ciento. las mujeres en Polonia tienen un peso corporal excesivo. Por ello, los nutricionistas aconsejan cambiar hábitos de forma solidaria con toda la familia.
Fuente: Lifestyle.newseria.pl