- Dieta vegetal - 3 kg en 4 días
- Dieta del reloj - 3 kg en 3 días
- Dieta de la col - 4-5 kg en 7 días
Una dieta de varios días te ayudará a perder unos centímetros alrededor de tu cintura en muy poco tiempo. Sin embargo, debes recordar que durante el fin de semana o semana de hacer la dieta, no te desharás de la grasa, sino únicamente del exceso de agua. Por lo tanto, el efecto adelgazante de una dieta de varios días, ya sea repollo, reloj o lo que sea, es cuestionable.
Dieta vegetal - 3 kg en 4 días
Se basa en un batido de verduras que bebemos antes de cada comida. Además, puedes comer verduras, arroz, pan integral, queso magro.Dieta vegetalprincipalmente limpia el cuerpo. La pérdida de peso se debe principalmente a la pérdida de agua Receta de cóctel en la dieta vegetal
- 3 zanahorias
- medio apio
- cebolla pequeña
- y 5 tomates pelados, finamente picados y mezclados. Se llena con agua mineral hasta un litro y se enfría. Bebes el cóctel media hora antes de cada comida y cuando sientas hambre.
Ejemplo de menú
- desayuno: 100 g de queso blanco magro con un manojo de rábanos
- 2do desayuno: 2 manzanas y una naranja
- almuerzo: una taza de arroz asado sobre una cucharada de aceite de oliva con tomate, pimiento u otro verduras (calabacín, calabaza, champiñones)
- cena: una pequeña cabeza de lechuga con pepino, cebolla y perejil y 2 picatostes
Dieta del reloj - 3 kg en 3 días
La dieta del relojes de corta duración, pero los horarios de las comidas deben cumplirse estrictamente. Al seguir esta dieta, solo comemos lo que está en el menú y bebemos mucha agua. No utilizamos azúcar y sal. Menú para todos los días
- 7.00 en punto - un vaso de té verde o rojo
- 9:00 - huevo duro y una taza de café
- 11.00 am - 10 gramos de requesón magro
- 13:00 - 20 gramos de carne o pescado magro cocido
- 15:00 - 20 gramos de fruta (plátano, manzana, ciruelas, pomelo)
- 17:00 - huevo duro, un vaso de té negro
- 19:00 - un vaso de jugo de tomate, borscht rojo (de una caja de cartón) o vino tinto seco
Dieta de la col - 4-5 kg en 7 días
El plato básico es la sopa de verduras - la comemos sin restricciones - siempre que tengamos hambre. Bebemos al menos8 vasos de agua al día. Ladieta de la colprohíbe: alcohol, bebidas azucaradas, dulces, azúcar, grasas animales. Receta de sopa de repollo
1,5 col rizada, 5 tomates pelados o 1/2 litro de puré, pimiento verde y rojo, 3 cebollas grandes, 2-3 tallos de apio, 3 litros de agua, cubitos de caldo de verduras, unas hojas de laurel y unos granos de pimienta de Jamaica y granos de pimienta, media cucharadita de comino, una cucharadita de mejorana. Triture el repollo, agregue las especias, el cubito de caldo, vierta el agua, cocine, tapado, a fuego medio durante unos 15 minutos. Agregue las verduras picadas restantes y cocine a fuego lento durante unos 15 minutos. Vierta la sopa caliente en frascos, ciérrelos y cuando se enfríe, guárdelos en el refrigerador. Menú para todos los días
- día - sopa + fruta cruda, excluyendo cerezas, plátanos y aguacate (aprox. 70 gramos en algunas porciones pequeñas)
- día - sopa + verduras excepto guisantes, frijoles, maíz, papas (aprox. 1 kg en varias porciones)
- día - sopa + fruta excepto cerezas, plátanos y aguacates (aprox. 1/2 kg) + verduras excepto guisantes, frijoles, maíz, patatas (aprox. 70 dag)
- día - sopa + 2 tazas de leche descremada + 3 plátanos
- día - sopa + pechuga de pollo (aprox. 25 dag) a la parrilla sin grasa o hervida + tomates (aprox. 1/2 kg)
- día - sopa + filete de abadejo (aprox. 25 gramos), estofado con media cucharadita de aceite + vegetales verdes: coles de Bruselas, calabacín, lechuga, pepinos frescos (aprox. 1/2 kg)
- día - sopa + verduras excepto guisantes, frijoles, maíz, patatas (aprox. 1/2 kg) + arroz integral hervido (aprox. 1 taza)