Un ayuno de limpieza puede durar de 1 día a 6 semanas, generalmente de 10 a 14 días. Se recomienda consultar con un médico si el ayuno de limpieza dura más de una semana. ¿En qué situaciones se recomienda un ayuno depurativo? ¿Quién puede realizar un ayuno depurativo?

El ayuno de limpiezaestá diseñado para limpiar su cuerpo de toxinas acumuladas, por lo queadelgazarusar este método no es muy efectivo. Incluso un ayuno de limpieza de un día te dará una sensación de ligereza y te mantendrá lleno de energía.

Limpieza rápida: ¿qué es la desintoxicación?

La desintoxicación es la eliminación de toxinas del cuerpo, productos metabólicos innecesarios y desechos innecesarios de nuestro cuerpo. El proceso de limpieza, por supuesto, se lleva a cabo a diario. En cada célula del cuerpo hay proteínas especiales cuya tarea es atrapar sustancias nocivas y transformarlas de tal manera que puedan eliminarse. El órgano que neutraliza intensamente las toxinas es el hígado.

La eliminación de contaminantes se realiza a través de los intestinos, las vías urinarias, el sistema respiratorio y la piel, de acuerdo con el principio: lo que es soluble en agua se elimina por los riñones, las toxinas liposolubles, por el sistema digestivo. Sin embargo, nuestro sistema de limpieza no siempre es capaz de hacer frente a todos los depósitos, de ahí la idea de los ayunos de limpieza.

Limpieza rápida: cuando se indica

Un ayuno depurativo puede ayudarte cuando sufres de insomnio y trastornos del sueño, fatiga y f alta de energía, dolores de cabeza, hinchazón, problemas digestivos (indigestión, estreñimiento, digestiones lentas) y problemas de la piel, con tendencia a erupciones y eccemas. Estos síntomas pueden indicar que el cuerpo está sobrecargado de toxinas.

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Hambre de limpieza: dolencias desagradables

Varias dolencias desagradables pueden aparecer durante el ayuno de limpieza:

  • eccema purulento en la piel
  • desagradable e intenso olor a sudor y orina, característico del cuarto día
  • dolor de huesos
  • cambios de humor.

No se desanime por ellos, son señales de que el cuerpo se está liberando de toxinas. Después de cuatro días, todas estas sensaciones suelen pasar. Mucha gente habla de lo siguienteluego una extraordinaria sensación de ligereza y claridad mental. Se mejora la apariencia de la tez. Los sentidos se agudizan, especialmente el olfato y el gusto. Según algunos médicos, ¡el cuerpo se rejuvenece cinco años!

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Limpiar el hambre: volver a la normalidad

Los expertos creen que el retorno a la nutrición "normal" después del ayuno debería durar tanto como dure el ayuno. Vuelves a la comida poco a poco: empiezas con infusiones y decocciones de verduras, a los dos días puedes añadir patatas hervidas, manzanas ralladas. Sin embargo, si vuelves a tus viejos (malos) hábitos alimenticios, todos tus esfuerzos serán en vano.

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