Las recetas de platos que te permiten llevar una dieta proteica no son complicadas, pero debes excluir todos los productos no permitidos en esta dieta adelgazante. La mayoría de las recetas que usas a diario se pueden adaptar a los requerimientos de una dieta proteica. También puedes utilizar nuestras recetas de comidas para personas que siguen una dieta proteica.

Las recetasque puede usar mientras sigue una dieta rica en proteínas se adaptan a sus suposiciones.La dieta proteicaes una dieta adelgazante eficaz diseñada para evitar que sienta hambre. Sin embargo, para que la dieta de proteínas sea efectiva, debe seguir estrictamente sus reglas. Aprende sobre recetas de alimentos que puedes comer en una dieta rica en proteínas.

Dieta proteica: receta de Boeuf Strogonov

La receta de Boeuf Strogonov se puede utilizar en la tercera y cuarta fase de la dieta proteica

  • 30 dkg de carne
  • 2 cucharadas de queso desnatado homogeneizado
  • 30 dkg de champiñones
  • 1 pimiento rojo
  • 2-3 pepinos encurtidos
  • cebolla grande
  • 0,5 l de agua
  • cubo de caldo
  • 2 cucharadas de pasta de tomate
  • 2 cucharadas de mostaza
  • cucharadita de pimiento dulce
  • 1 cucharada de maicena
  • sal

Cortar la carne en tiras, la cebolla en medio aros, sofreír en una sartén, poner en una olla y verter agua con la pastilla de caldo disuelta y guisar hasta que esté tierna. Rebane los champiñones, corte los pimientos y los pepinos y cocínelos en la sartén. Cuando estén blandas, póngalas en una olla con carne. En un poco de agua, disuelva la maicena, agregue el queso crema, el pimentón dulce, la mostaza y el puré de tomate. Revuelva, apague con caldo de res caliente y vierta sobre la carne. Después de unos minutos, puede servir.

Dieta proteica: receta de huevos rellenos de caballa

La receta de huevos rellenos de caballa se puede utilizar en las cuatro fases de la dieta proteica

  • 2 huevos
  • 20 g caballa ahumada
  • cucharadita de mostaza
  • cucharadita colmada de queso homogeneizado
  • sal
  • pimienta
  • pimentón en polvo
  • unas hojas de perejil fresco

Cocine los huevos duros, pélelos, córtelos por la mitad; corte las yemas en un bol. Abajoyemas de huevo, agregue la caballa, el queso crema y la mostaza. Triture con un tenedor hasta que quede suave, agregando perejil picado, sal y pimienta. Poner la mezcla en los huevos, decorar el perejil y espolvorear con pimentón

Dieta proteica: receta de sopa de crema de tomate

  • 1/2 kg de tomates
  • 1/3 l de agua
  • cebolla grande
  • diente de ajo mediano
  • sal
  • pimienta
  • hierbas que te gustan
  • edulcorante
  • cucharada de queso desnatado homogeneizado
  • leche desnatada
  • albahaca fresca

Tomates lavados cortados en cuartos. Pelar la cebolla y el ajo, cortarlos y guisarlos en una sartén hasta que estén tiernos, regándolos. Ponga los tomates, la cebolla guisada y el ajo en la olla, agregue las especias. Cocine a fuego lento durante unos 20 minutos. Mezcle todo el contenido de la olla en una crema espesa de tomate. Si es demasiado ácido, puede agregar un edulcorante. Mezcla el queso crema con la leche, agrega 1/2 cucharadita de endulzante. Vierta la sopa en un tazón, vierta sobre el queso líquido y decore con albahaca fresca.

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Adelgazante