Todo el mundo tiene una posición favorita para dormir. La mayoría de la gente prefiere dormir de lado. Esta posición también es recomendada por especialistas, pero resulta que dormir boca arriba también puede tener un efecto positivo en muchos problemas de sueño, pero no solo.
La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda que los padres se aseguren de que sus hijos duerman boca arriba, ya que esto reduce el riesgo de muerte súbita infantil. Si bien dormir en esta posición puede no parecer particularmente bueno, puede tener muchos beneficios para la salud.
Para los adultos, dormir boca arriba está asociado con un efecto positivo en la salud:
- le permite mantener la columna en la posición correcta y reducir la presión sobre el pecho,
- previene la formación de arrugas y la irritación de la piel del rostro,
- reduce los dolores de cabeza por tensión.
Descubre 6 razones por las que deberías elegir dormir boca arriba
Ver la galería de 6 fotos
patrycja pupiecEditora especializada en promoción de la salud y psicología. La curiosidad por las personas y sus historias la impulsa a abordar temas socialmente difíciles. Autora de la serie StrefaKobiety dedicada a la salud de la mujer, en la que habla con un médico sobre la prevención y los problemas a los que se enfrentan. Le gusta estar al día, por eso sigue los descubrimientos científicos, especialmente los relacionados con la medicina. En privado, amante de los animales, el senderismo y la obra de Edward Stachura.