Me pongo nervioso muy a menudo, y luego le grito a mi esposo ya mis hijos, y después de todo tengo una resaca moral, que mis nervios fueron abrumadores otra vez. Quiero mucho a mi familia y sé que tengo que hacer algo al respecto, pero no puedo manejarlo. ¿Podría el médico aconsejarme sobre una forma dorada de tratar con "nervios" como yo?

¿De verdad crees que hay "formas de oro" para lidiar con tus emociones fácilmente? Si lo fueran, ¿por qué tanta gente sigue teniendo problemas y nuestras vidas a veces son tan complicadas? ¿Quizás sus requisitos no tan realistas son la respuesta a sus emociones? Esto podría ser una pista para ti. En esos momentos, se debe llevar a cabo un análisis detallado de causa y efecto. Mírate a ti mismo y a tu vida, haz muchas preguntas y encuentra respuestas. ¿Cuáles son estas situaciones? ¿Qué te enoja, cómo reaccionas en otras situaciones similares, cómo es tu vida y tu estado emocional en general? ¿Está satisfecho y realizado, si no por qué, está estresado, si es así de qué tipo? Y así sucesivamente y así sucesivamente. No hay recursos de oro, solo una investigación sólida y confiable de las causas. Y luego adaptar métodos y soluciones a la situación individual. También puede comenzar a leer artículos como: "Cómo controlar su ira antes de que lo tome a usted" (R. Ellis), "Vivir con ira" (R. Potter-Efron). Como comprenderá, solo leerlo no es suficiente: para hacer galletas, no es suficiente obtener y leer una receta. Depende de usted tomar medidas específicas o no.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.

Tatiana Ostaszewska Mosak

Es psicólogo clínico de la salud.

Graduado en la Facultad de Psicología de la Universidad de Varsovia

Siempre ha estado particularmente interesada en el tema del estrés y su impacto en el funcionamiento humano

Utiliza su conocimiento y experiencia en psycholog.com.pl y en el Fertimedica Fertility Center.
Completó un curso de medicina integrativa con la mundialmente famosa profesora Emma Gonikman.

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