Entrenamiento13 desafíosFit4Summer: ¡muy intenso y más efectivo que tabata! Repetimos cada ejercicio durante 15 segundos con el máximo esfuerzo. Vea la transmisión EN VIVO del entrenamiento desde Facebook Fit Mom Ania Dziedzic.
fuente: Facebook Mamá en forma Ani Dziedzic
¿Cómo hacer ejercicio?
Las reglas del entrenamiento son simples: realiza cada ejercicio durante 15 segundos y luego repite esta serie 3 veces. Descansa unos 5 segundos entre series. Para que el esfuerzo sea realmente efectivo, ¡haz lo mejor que puedas!
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