10.El entrenamiento del desafío Fit4Summer se basa en ejercicios tabata. Un esfuerzo de intervalo corto pero ultraintenso extenderá el proceso de quema de grasa varias horas después del entrenamiento. ¿Efecto? ¡Perderás peso incluso mientras descansas!
¿Cómo hacer ejercicio?
Hay 3 minientrenamientos de tabata por delante. Cada entrenamiento se basa en tres ejercicios que repetimos de forma consecutiva durante 20 segundos con un descanso de 10 segundos. Realizamos todo el bloque 4 veces. Recuerda - mantén un ritmo rápido, porque solo así activarás mecanismos en tu cuerpo que provocarán la quema de grasa hasta varias horas después de terminar el ejercicio.
El consejo de Ania:Si no puede hacer el entrenamiento de 20 minutos por la mañana, hágalo alrededor de las 6:00 p. m. para tener al menos una hora de descanso antes del entrenamiento más largo de la noche.
Ejercicios Tabata que enfrentarás en el entrenamiento10 desafíosFit4Summer es el arma más efectiva en la lucha contra el cansancio y la celulitis. Los ejercicios desarrollados por Fit Mom Ania Dziedzic acelerarán tu metabolismo y al mismo tiempo adelgazarán las partes más problemáticas del cuerpo: muslos, glúteos y abdomen.
Mira la transmisión EN VIVO desde Facebook Fit Mom Ania Heir.