La dieta separada del Dr. Hay no requiere que contemos las calorías. Su principio básico es separar las proteínas de los productos de carbohidratos. La combinación adecuada de productos es el factor determinante del éxito de la dieta. También es importante que los platos se frían únicamente en aceite de oliva o guisados ​​y al vapor. Ofrecemos recetas a partir de las cuales puede construir un menú en la dieta del Dr. Hay.

Recetasofrecidas por laDieta Separada Hayarequieren una separación cuidadosa de los productos de proteínas y carbohidratos. Entonces, hagamos una lista detallada de tres categorías de productos para saber cuáles no se pueden combinar entre sí. Gracias a él, puede componer fácilmente un menúen una dieta separada.

Dieta partida de Hay: receta de manzana al horno con muesli y canela

Ingredientes:

  • 30 Juego muesli
  • una manzana
  • una cucharadita de canela
  • cucharadita de azúcar morena

Preparación:

Cortar 1/3 parte de la manzana y quitar las semillas de ambas partes. En el interior, vierta muesli mezclado con canela y azúcar. Cubra con la parte superior cortada de la manzana y póngala en un horno precalentado a 180 grados C. Hornee durante unos 25 minutos.

La dieta dividida del Dr. Hay: receta de Fettuccine con verduras

Ingredientes:

  • Fettuccine pasta integral (cintas - 100 g)
  • judías verdes (25 g)
  • tomates cherry - 4 piezas
  • medio pimiento amarillo
  • rúcula (20 g)
  • aceite de oliva (2 cucharadas)
  • diente de ajo
  • Hierbas provenzales

Preparación:

Hervir las judías verdes y escurrir. Cortar los tomates cherry en cuartos y los pimientos en cubos. Introduce la pasta y cocínala durante unos 15 minutos en agua ligeramente salada. Freír todas las verduras con ajo picado en aceite de oliva. A continuación, combínelos con la pasta y sazone al gusto con hierbas provenzales y espolvoree con rúcula.

Dieta dividida de Hay: receta de ensalada de huevo duro

Ingredientes:

  • huevo duro,
  • cebollín,
  • lechuga,
  • cucharada de mayonesa,
  • pimientos,
  • cebolla,
  • salsa vinagreta

Preparación:Huevo duro y pimentón cortado en cubos. cortar la cebollaen finas rayas. Rasga la lechuga con los dedos. Poner todo en un bol y mezclar. Luego agregar una cucharada de mayonesa y cebollino picado. Mezclar de nuevo. Sazonar la ensalada con la salsa vinagreta

Categoría:

Adelgazante